冬病夏治 · 辨体质再灸 · 灸对才有效
初伏：7月16日-7月25日 中伏：7月26日-8月14日 末伏：8月15日-8月24日
三伏灸一般每伏做3次，共9次。具体频率根据个人体质调整。
三伏灸并非近年才兴起的养生潮流，而是传承千年的中医智慧。
从「夏日常灸」到「三伏特定灸」，是中医几千年来对自然节律与人体关系的深度洞察。三伏灸的本质，就是借天之力，顺势而为。
很多人以为三伏灸就是夏天做的艾灸，其实两者的原理、选穴、方法和目标都有本质不同。
传统艾灸好比「随时打扫屋子」，哪里脏了扫哪里；三伏灸好比「趁阳光最好的时候晒被子」，一次晒彻底，整个冬天都暖和。两种方法各有优势，可以配合使用。
杏和舒筋堂三伏灸严格遵循「先辨证→再选穴→后施灸→必调理」四步流程，确保安全有效。
到医馆后由理疗师进行中医体质辨识，包括：望诊（舌象、面色）、问诊（怕冷/怕热、饮食、睡眠、二便、经带）、切诊（脉象）。确定属于阳虚/虚寒/气虚体质（适合灸）还是阴虚/湿热/实热体质（不适合灸）。
根据辨证结果选取主穴+配穴：
| 体质/病症 | 主穴 | 配穴 |
|---|---|---|
| 阳虚怕冷、免疫力差 | 大椎、命门、关元 | 足三里、脾俞 |
| 慢性咳喘、过敏性鼻炎 | 大椎、肺俞、风门 | 肾俞、膏肓 |
| 脾胃虚寒（胃痛、腹泻） | 中脘、神阙、足三里 | 脾俞、胃俞 |
| 宫寒痛经、月经不调 | 关元、气海、八髎 | 三阴交、肾俞 |
| 腰膝冷痛、老寒腿 | 肾俞、腰阳关、膝眼 | 命门、委中 |
杏和舒筋堂采用悬灸 + 隔姜灸组合手法：
灸后由理疗师检查灸处皮肤情况，告知顾客灸后反应及注意事项（详见下方「灸后调理」）。观察5分钟无不适方可离馆。
三伏灸的效果，一半在灸，一半在养。灸后调理不当，不仅白白浪费了灸效，还可能引起不适。
灸后4小时内是皮肤毛孔完全张开、腠理疏松的关键窗口期：
三伏灸期间饮食宜「温、软、素、鲜」：
| 反应 | 说明 | 处理方式 |
|---|---|---|
| 局部起疱（小疱 <1cm） | 正常排寒排湿反应，发疱灸效果更佳 | 勿挑破，保持清洁，3-5天自行吸收 |
| 大水疱（直径 >3cm） | 个人皮肤敏感或灸量过大 | 到医馆专业处理，消毒后用无菌针头低位刺破引流，外涂烫伤膏 |
| 灸后疲倦、犯困 | 正气在修复身体，属于「瞑眩反应」 | 多休息，多喝温水，1-2天自行缓解 |
| 灸后喉咙干、口干 | 温热之力上行，轻度上火 | 喝淡盐水或蜂蜜水，次日如未缓解需调整配穴 |
| 灸后腹泻 | 排寒排湿，尤其是脾胃虚寒者 | 如每天不超过3次且无脱水，属正常排病反应；如次数过多暂停施灸并咨询 |
| 灸后上火（口疮、失眠、烦躁） | 可能体质判断偏差——实热/阴虚体质不宜灸 | 暂停三伏灸，到医馆复诊重新辨证 |
三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，此时人体毛孔张开、气血通畅。利用这个时机进行艾灸，温热之力更容易渗透到经络深处，将藏在体内的寒邪、湿邪驱赶出去。
就像：夏天晒被子，细菌被杀得最彻底。冬天晒，效果就差很多。
所以"冬病夏治"的原理就是：冬天容易发作的寒性疾病（哮喘、老寒腿、慢性腹泻等），在三伏天趁阳气旺盛时把病根拔掉。
很多人以为"三伏灸是所有人都要做的事"，这其实是误区。
所以：先辨证，再做灸。到医馆免费体质辨识，看看你适不适合。