同样是睡不着，中医分四路人

不一样。同样是睡不着，中医看是几种人，路子不一样，调法也不一样。用同一个法子对付所有人，就是这个毛病老反复的原因。

下面四路，照自己对着看，看您偏哪一路。

一、躺下脑子停不下来（多在心）

什么样：人躺下了，脑子还在转——白天说的话、没办完的事，一遍遍过。越想着"快睡快睡"，越清醒。有时伴心慌、口干、舌尖红。

中医怎么看：《灵枢·本神》讲"心藏脉，脉舍神"。这一路多是心血不足、心神失养，或心火偏旺扰了神——神没有安放的地方，自然静不下来。

照自己看三条：①躺下半小时还睡不着 ②脑子停不下来 ③白天容易心慌。占两条以上，偏这一路。

二、能睡着，但总醒（多在脾）

什么样：入睡不算难，可半夜两三点就醒，醒了再睡就费劲。白天没劲、吃饭不香、大便不成形，人偏瘦或偏虚胖。

中医怎么看：《素问》讲"胃不和则卧不安"。这一路多是脾虚、气血生化不足——气血是养神的根本，根本不足，神就守不住。

照自己看三条：①容易早醒 ②白天容易累 ③吃饭不香或大便不成形。占两条以上，偏这一路。

三、睡不沉，梦多，醒了跟没睡一样（多在肝）

什么样：睡得着，但一直做梦、睡得很浅，一点动静就醒。平时容易烦躁、爱叹气、胸胁发胀，女性常伴月经不调。

中医怎么看：肝主疏泄，藏魂。《素问》讲"人卧血归于肝"。这一路多是肝血不足、或肝气郁结——魂不安，所以梦多而不沉。

照自己看三条：①梦多、睡不沉 ②平时容易烦、爱叹气 ③胸胁或两肋发胀。占两条以上，偏这一路。

四、天一黑就精神，越晚越清醒（多在肾）

什么样：白天困得打盹，一到晚上反而精神了。腰膝发酸、手脚心发热、夜里出汗，或反过来说怕冷、夜尿多。

中医怎么看：肾藏精，阴阳互根。这一路多是肾阴不足、虚火扰神，或肾阳不足、阳不入阴——该收的时候收不住。

照自己看三条：①晚上反而精神 ②腰膝发酸或夜里出汗 ③怕冷、夜尿多，或反过来手脚心发热。占两条以上，偏这一路。

为什么一定要分路

心那一路要养心神，脾那一路要补气血，肝那一路要疏要养，肾那一路要调阴阳。同样是"睡不着"，四条路完全不同。

不分路就下手——心火旺的猛补，越补越上火；脾虚的猛清，越清越没劲。这正是很多人"喝了半年茶、越喝越糟"的原因。

还有一件要紧的

睡不着，有时候不是"睡不着"本身，是别的毛病在闹——比如颈肩僵得厉害、胃胀得难受、心里压着事，都会影响睡眠。所以中医看病要四诊合参，不能只盯着"睡"这一件事。

来之前，您可以先做一件事

想想自己：是躺下睡不着为主，还是容易醒为主，还是梦多睡不沉为主，还是晚上反倒精神为主？

四个字——难、醒、梦、夜。您偏哪个，就大概偏哪一路。

拿不准也没关系。到医馆里让医生当面看过舌脉，比对着文字猜准得多——看看不花钱，先把是哪一路弄清楚要紧。