很多人一到冬天就手脚冰凉、老寒腿发作、咳喘不断，于是冬天忙着进补。其实，补阳气最好的时候不在冬天，在夏天的三伏天。
为什么夏天补阳比冬天管用
中医讲"春夏养阳，秋冬养阴"。三伏天是一年中阳气最盛的时候，此时人体的阳气也跟着向外、向上走，毛孔开张，经络通畅。
这个时候温补阳气，就像在太阳底下晒被子——同样的阳光，效果比阴天好得多。等到冬天阳气内藏，再想补，药力也不容易进去。
所以古人说"冬病夏治"。冬天的病，夏天的治。
哪些人最该在三伏补阳
一、平时怕冷、手脚凉、容易感冒的人。
二、老慢支、哮喘、过敏性鼻炎这些冬天爱犯的病。
三、胃寒、吃凉的就腹泻的人。
四、宫寒、痛经、月经不调的女性。
五、颈肩腰腿遇冷加重、得温则减的人。
三伏怎么补
一是三伏灸。在初伏、中伏、末伏各做一次艾灸，取足三里、关元、大椎、命门这些穴位，温经散寒、扶阳固本。这是最经典的做法。
二是三伏贴。用温阳的药物做成膏贴，贴在背部的穴位上，通过皮肤吸收起效。对呼吸系统的冬病尤其常用。
三是饮食上扶阳。夏天虽然热，但别一味贪凉。少喝冰饮，少吃生冷。适当吃些生姜，"冬吃萝卜夏吃姜"是有道理的——夏天阳气浮于外、脾胃反而偏虚寒，姜能温中。
四是护住阳气不外泄。大汗后不直吹空调，不冲冷水澡，睡觉护住肚子，这些看着小，其实是关键。
几个误区
误区一：夏天热就不用补阳。正因为阳气外浮，体内反而空虚，才更需要护住。
误区二：三伏灸越热越好、越久越好。灸量过了会口干、上火、失眠，适得其反。以身体温暖舒适、微微出汗为度。
误区三：谁都能贴三伏贴。发热期、皮肤破损、孕妇、阴虚火旺的人不宜，要先经医师评估。
提示
三伏调理讲究"对证"。同样是怕冷，有人是阳虚，有人是气血不通，灸的穴位和手法都不一样。先辨清体质，再定方案。
杏和的三伏调理，先辨证、后施术，一人一方。具体怎么做，到医馆由医师面诊决定。