小暑排三毒
把积了一年的"浊"往外清
每年7月7-8日交小暑，盛夏正式开场，正是清积祛浊的好时候
小暑一到，暑湿当令。中医讲夏季要"春夏养阳、顺时排浊"——这时候身体最容易把积了一年的湿、寒、热往外清一清，排得越干净，秋冬越好过。
梅雨过后、暑湿熏蒸，脾最怕湿困。头重、身乏、舌苔腻、大便黏，就是湿气重的信号——小暑正该往外清。
夏天贪凉、久吹空调、冷饮不断，寒气悄悄攒进体内。"冬病夏治"的道理就是这个——趁天热把伏寒往外逼。
盛夏阳热旺盛，心火易亢。口舌生疮、烦躁失眠、长痘，多是热毒内扰，需清而不过。
冬瓜、绿豆、莲子、荷叶、苦瓜——这些应季食材能清热利湿，煮个荷叶冬瓜汤就很应景。
陈皮、薏米、赤小豆煮水，健脾祛湿。别贪凉饮，越喝冰的湿气越锁在体内。
小暑正午小憩片刻，养心安神，助气血归位，比熬夜强太多。
湿重可请专业人士辨证做做刮痧、拔罐、艾灸，把体表的湿、寒、热往外赶一赶——但要辨证，别乱来。
"排三毒"不是拼命刮痧、猛喝苦寒药，讲究"辨证、适度、顺势"。
本文为节气养生科普，不作为医疗诊断依据。想针对自己体质做调理，请让专业医师辨证后定方，别自己乱排。
小暑是"清"的季节——清得干净，秋冬才藏得深。但排浊像养花，讲究对路不折腾，顺着节气慢慢来，身体自然轻快。