一觉醒来脖子动不了？
别硬扭，先按两个"开关"
落枕不是大病，但疼起来真折磨人
落枕多是睡姿不对、颈肩受了凉，导致局部气血凝滞、筋脉拘急。别急着硬掰脖子，先按两个经穴"开关"——后溪、落枕穴，常常能快速缓过来。
中医讲"不通则痛"。落枕常见于：睡觉枕头过高过低、头颈歪着一夜、或空调吹着后颈受了风寒。颈部肌肉一条筋绷住、气血走不动，就"卡"住了。
脖子某块肌肉"打结"了，气血堵在那过不去，一动就疼。要做的不是硬拉，是让它"松"开、让气血"通"过去。
属太阳经，通于督脉，是落枕、腰痛、颈椎不适的常用"开关"。按摩时用力按揉此处，同时缓慢活动脖子，边按边转头。
专治落枕的经验穴。医家常说"落枕找落枕"，按揉这里同时转头，多能一边揉一边转得开了。
用拇指用力点按，酸胀为度，边按边慢慢地左右转头、低头抬头——"动中求通"，气血一活，僵住的那条筋就松了。
用热毛巾或热水袋温敷痛处，帮助受凉的颈部回暖、气血通畅。
刚落枕这几天，睡觉别对着空调、别让后颈吹冷风，能有效防止再犯。
枕头高度以侧卧时颈肩平直、仰卧时后脑到颈贴实为宜，别太高也别太低。
落枕自己按1-2天没缓解、或伴随手麻、头晕、走路不稳，请及时就医，别硬扛。
本文为中医养生科普，不作为医疗诊断依据；针灸需由专业医师操作，别自己下针。
落枕是"小痛大扰"。懂一两个穴位，关键时候能省很多罪。但记住：自己按揉是针对轻症的"自救"，真重了，还得让专业师傅辨证下针。