《灵枢·本神》讲"故生之来谓之精，两精相搏谓之神"。《素问·生气通天论》讲"阳气者，若天与日"。中医看一个人健不健康，最直接的一眼，看的就是精气神。
精是根本，藏于肾。先天之精来自父母，后天之精来自水谷。精足则形体壮实、牙齿坚固、耳目聪明、须发黑润。
精亏的表现：腰膝酸软、头晕耳鸣、发脱齿摇、健忘、男子精少、女子经少。年纪大的人自然精亏，年轻人精亏，多半是熬夜、房劳、思虑过度。
养精之道：一是睡（子时前入睡，让精得藏）；二是节（房事有节）；三是吃（黑芝麻、核桃、黑豆、山药）。
气是动力，推动血行、温煦形体、防御外邪、固摄精微。气足则声高有力、面色红润、动作轻快、不易感冒。
气虚的表现：少气懒言、动则汗出、容易疲乏、面色苍白、容易感冒、内脏下垂。
养气之道：一是呼吸（深长细匀，练八段锦、太极）；二是饮食（小米、山药、大枣、黄芪炖鸡）；三是不熬夜（熬夜最耗气）。
神是主宰，藏于心。中医讲"得神者昌，失神者亡"。有神的人，眼睛有光、反应灵敏、精神饱满；失神的人，目光呆滞、反应迟钝、萎靡不振。
养神之道：一是静（每天给自己一段安静的时间）；二是睡（睡好，神才得养）；三是不耗（少刷手机、少熬夜、少生气）。
精能化气，气能生神，神能驭气。三者互相支撑，一损俱损。
所以中医调理，从不单看一头。见精亏要问气足不足，见气虚要看神安不安。这就是"整体"二字。
照镜子看三样：眼神有没有光，脸色有没有华，说话有没有底气。这三样有了，底子就不差；这三样缺了，就该调理了。
到杏和舒筋堂做一次辨证，医师会告诉你，你的精气神，缺在哪一头。
杏和舒筋堂立足常宁群英东路，做的是医、药、疗、养一体的事。医以四诊合参为本，药以药材道地为要，疗以手法循经为法，养以起居饮食为常。四者不偏废，方称得上一个“调理”。
中医之学，起于《黄帝内经》，成于《伤寒杂病论》，历代医家各有发挥。学的人最容易走的路，是见一症对一方；最难走的路，是先把八纲定住、把病机想透，再谈用哪一路。前者快而无根，后者慢而可久。本堂所讲，皆以后者为归。
凡我同仁，入门三件事：一认得经脉走向，二说得清八纲虚实，三记得住药性禁忌。不熟此三样，手法再熟也是空手；熟了此三样，遇症才不至于慌。传承不在纸上，在一遍遍问诊、一次次落手之间。
对客人，只讲道理、不作承诺。病有深浅，人有禀赋，同一证候可有兼夹，总要当面诊察、一人一方。这番话，写在每个页面上，也写在每天开门第一件事上。