中医养生健脾祛湿脾胃调理杏和舒筋堂
中医讲，脾是后天之本、气血生化之源，负责消化吸收、运化水湿。现代人贪凉、暴饮暴食、三餐不规律，是伤脾的主要原因，也是绝大多数人湿气重的根源。
脾胃一虚，湿气内生；湿气又会反过来困住脾，形成恶性循环，时间久了还连累肺和肾。所以很多人总觉得：怎么睡都累、怎么减都胖、怎么祛湿都祛不完——根子往往在脾。
中招2条以上，脾胃多半已经在"带病运转"。别当小毛病硬扛，日积月累就会变成顽疾。
1. 杜绝寒凉，守住脾阳 少冰水、少冰镇瓜果、少生冷沙拉。三伏天尤其要护好腹部，别让空调直吹肚脐。晨起一杯生姜温水，唤醒脾胃阳气。
2. 规律三餐，七分饱 定时吃饭，拒绝暴饮暴食和夜宵。多吃小米、山药、南瓜、茯苓、芡实，都是健脾祛湿的好食材。
3. 按揉足三里 足三里是健脾和胃的第一要穴。每天坚持按揉，补足后天元气。饭后别立刻躺下，慢走十分钟助运化。
4. 避免久坐 久坐伤脾。每隔一小时起身活动一下，让脾胃的运化转起来。
5. 调理不贪补 脾胃不怕补，就怕寒湿堵。先管住嘴、不贪凉，把堵的通道打开，脾胃自然慢慢复原。
中医看人，从不单看一个脏腑：肝疏泄、心主血脉、脾运化气血、肺主一身之气、肾储藏精气。肝郁则脾胃不和，脾虚则肺气不足，肺气弱则肾气亏虚——一环扣一环。
所以养生不必追求名贵药材：顺应时节，改正熬夜、贪凉、易怒、暴饮暴食这些坏习惯，认真调理每个脏腑，身体自然阴阳平衡、少病少痛。
杏和做筋骨调理，也懂脏腑调养。对湿气重、脾胃虚的客人，我们的调理思路是：先通经络、再养脾胃——通过推拿、艾灸帮身体打开通道，配合饮食作息建议，让脾胃自己恢复元气。
身体是自己的，调理是一辈子的事。从今天这杯生姜温水开始，善待你的脾。
杏和舒筋堂立足常宁群英东路，做的是医、药、疗、养一体的事。医以四诊合参为本，药以药材道地为要，疗以手法循经为法，养以起居饮食为常。四者不偏废，方称得上一个“调理”。
中医之学，起于《黄帝内经》，成于《伤寒杂病论》，历代医家各有发挥。学的人最容易走的路，是见一症对一方；最难走的路，是先把八纲定住、把病机想透，再谈用哪一路。前者快而无根，后者慢而可久。本堂所讲，皆以后者为归。
凡我同仁，入门三件事：一认得经脉走向，二说得清八纲虚实，三记得住药性禁忌。不熟此三样，手法再熟也是空手；熟了此三样，遇症才不至于慌。传承不在纸上，在一遍遍问诊、一次次落手之间。
对客人，只讲道理、不作承诺。病有深浅，人有禀赋，同一证候可有兼夹，总要当面诊察、一人一方。这番话，写在每个页面上，也写在每天开门第一件事上。