大多数人做规划，列的是"要做什么"。真正厉害的人，先列"不做什么"。
因为人的时间精力就那么多，不加筛选地什么都做，结果什么都做不深。
一、不做，才留得出时间做重要的。
二、不做，才守得住边界。什么活都接，最后谁都不满意。
三、不做，才不至于伤到根本。有些事做了挣快钱，但伤了信誉，长久就完了。
《素问·上古天真论》讲养生，一半在"要做"（食饮有节、起居有常），一半在"不做"（不妄作劳、不知持满）。
很多病不是缺什么，是多什么：多吃了、多喝了、多熬夜了、多生气了。治这样的病，最好的方子就是"戒"。
一、列出所有耗时间的事。
二、问一句：这件事不做，会怎样？
三、把"不做也没大事"的，划掉。
四、把"做了会伤根本"的，明令禁止。
人生不是把所有能做的都做了，是选几件做透，其余的，敢说"不做"。
杏和舒筋堂立足常宁群英东路，做的是医、药、疗、养一体的事。医以四诊合参为本，药以药材道地为要，疗以手法循经为法，养以起居饮食为常。四者不偏废，方称得上一个“调理”。
中医之学，起于《黄帝内经》，成于《伤寒杂病论》，历代医家各有发挥。学的人最容易走的路，是见一症对一方；最难走的路，是先把八纲定住、把病机想透，再谈用哪一路。前者快而无根，后者慢而可久。本堂所讲，皆以后者为归。
凡我同仁，入门三件事：一认得经脉走向，二说得清八纲虚实，三记得住药性禁忌。不熟此三样，手法再熟也是空手；熟了此三样，遇症才不至于慌。传承不在纸上，在一遍遍问诊、一次次落手之间。
对客人，只讲道理、不作承诺。病有深浅，人有禀赋，同一证候可有兼夹，总要当面诊察、一人一方。这番话，写在每个页面上，也写在每天开门第一件事上。