新伤（三天内）：静、制、冷敷。这时候越揉越肿。
做法：躺在硬板床上屈膝、按远端穴（后溪、腰痛点）、每天冷敷两三次、每次十五分钟。
急性期（三到七天）：轻手法、远端取穴。别在痛点使劲。
判断标准：不动时不痛，就往下走一段。
缓解期（一到两周）：松解肌肉、艾灸温通。
做法：先松周围、再松开局部；力度以"客人说舒服"为界。
恢复期（两周到一个月）：练力量、练核心。
做法：五点支撑、小燕飞、靠墙静蹲，从少到多。
慢性期（一个月以上）：内外结合、固本。手法可稍重，但每次结束都要"松"着收。
久病期（数年）：整体辨证、缓缓图之。不求一次见效，求一月比一月好。
| 看什么 | 偏前段 | 偏后段 |
|---|---|---|
| 时间 | 三天内 / 一周内 | 一个月以上 / 数年 |
| 痛的程度 | 忍不了、动则痛 | 能忍、时好时坏 |
| 活动度 | 动不了 | 能动能忍 |
| 虚象 | 不明显 | 累、冷、胃口差、睡不好 |
做完当天酸胀、第二天减轻——是对的量。
第二天更痛、更僵——量过了，下次要减。
举一反三：这条不仅用于腰痛，肩、膝、颈都一样。把这句话交代给客人，他会自己报量。
坑一：把急性期当慢性期做。刚扭的腰使劲揉，越揉越肿。
坑二：把慢性期当急性期养。拖久了不动，粘连越来越重。
坑三：不交代"第二天会酸"。客人以为做坏了，下次就不来了。
一、前两段要静：新伤冷敷制动，急性期轻手法。
二、中间两段要松：缓解期松解、恢复期练力。
三、后两段要缓：慢性期固本、久病期缓图。
四、量的判断：做完当天酸、第二天轻，就是对。
"做完更酸是正常吗？"——"当天酸是正常的，第二天该减轻。要是第二天更重，您跟我说，我给您减量。"
"我该练什么？"——"看部位：腰练五点支撑和小燕飞，肩练爬墙和钟摆，膝练靠墙静蹲。我给您写下来。"
"不痛了还要练吗？"——"要。不练力量，很容易再犯，这是最常吃亏的地方。"