推拿：松筋通络，适合肌肉劳损、筋结、僵硬一类。手法轻重，看虚实。
艾灸：温经散寒，适合冷痛、遇寒加重、舌淡苔白一类。
刮痧拔罐：祛湿散寒，适合身体困重、酸痛缠绵一类。
针灸：通经止痛，痛得明确、有固定点的，效果最直接。
风寒湿痹：祛风散寒除湿。经典思路见《伤寒论》《金匮要略》里的乌头汤、桂枝芍药知母汤一路。
气滞血瘀：行气活血。经典思路见身痛逐瘀汤、血府逐瘀汤一路。
肝肾亏虚：补益肝肾。经典思路见独活寄生汤一路。
具体用方，必须面诊，一人一方，不套成方。
新发的劳损、受寒、姿势性酸痛，外治为主，两三回能明显松快。
慢性反复、年纪偏大、伴怕冷乏力等虚象的，只做外治容易反复，要配内治固本。