诸君，
是不是脸色发黄没光泽？
是不是头晕眼花站不稳？
是不是爬两层楼就喘？
别急着买补品——
你的身体需要的是养血，不是花钱。
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血海穴在大腿内侧，膝盖骨内侧端往上三横指处。
它是脾经的要穴，专门调理血液的。
倪师讲"脾为气血生化之源"——血不够，根子在脾。
血海穴就是脾经的"血库"——按它，脾就拼命造血了。
很多人贫血、气血不足，根子就是脾虚不能生化气血。
把血海穴按好了，脾功能恢复了，气血自然补回来。
猴哥温馨提示：补品再贵，不如自己的血海穴管用哦(^-^)
血海穴按通了，气血足了，脸色红润了嘛(^-^)
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方法：用大拇指按在血海穴上，用力往下按，有酸胀感就对了。
左右腿各按5分钟，每天坚持。
猴哥温馨提示：每天按一按，气血补回来了，精神就好了哦(^-^)
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ps一：气血不足的人千万不要过度节食减肥哦。
中医认为"脾胃为后天之本"——节食伤脾胃，脾胃伤了，气血生化无源。
很多人脸色发黄、头晕眼花，就是节食节出来的。
减肥可以，但不能不吃。每餐七分饱，营养要均衡。
猴哥温馨提示：节食减肥一时瘦，气血亏空一身病哦(^-^)
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ps二、气血不足的人，千万不要多吃萝卜和空心菜。
萝卜理气下行，空心菜性寒滑利，气血不足的人吃了更加耗气。
《本草纲目》记载萝卜"下气消谷"——气本来就少，再吃行气的食物，等于漏气的皮球。
这类人多吃红枣、桂圆、枸杞、当归这类补气血的食物。
脾胃虚寒的人，不要吃冷饮和生冷瓜果。
冷饮和生冷瓜果伤脾胃阳气，脾胃伤了，气血生化无源。
体寒的表现：怕冷、手脚凉、容易腹泻、舌淡苔白。
这类人多吃山药、小米、牛肉这类温补脾胃的食物。
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红枣5枚+ 枸杞10克 + 桂圆5颗，一起煮水喝。
每天一杯，坚持两周，脸色红润了，精神好了。
猴哥温馨提示：气血不足不用买贵补品，红枣枸杞桂圆就够了哦(^-^)
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每天按血海穴，配合补血食疗，脸色红润了，精神好了(^-^)
我是猴哥，一个疯学中医，不装专家，只说人话的高中语文老师。
带你用学语文的方式"疯学"传统文化和中医知识，
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