2. 生酮饮食：快速减重但伤肾
一些减重群体偏爱生酮饮食习惯来达到快速减重的目的。生酮饮食是通过高蛋白、高脂肪代替碳水化合物来快速减重，但长期高蛋白摄入会导致肌酐和尿素等毒素堆积，增加肾脏负担，可能引发乏力、嗜睡等症状。
3. 保健品过量：加重肾脏负担
过度服用保健品，如高蛋白粉、维生素C补充剂等，不仅无益于健康，还可能加重肾脏负担，增加肾结石等疾病风险。
注意成分和剂量: 不同国家和地区保健品成分和剂量可能不同，使用时需仔细查看说明书。
4. 频繁使用止痛药：小心肾脏损伤
牙疼、腰疼……很多人出现疼痛后习惯用止痛药，尤其是一些痛风患者，用药止痛更成了家常便饭。肾脏是重要排泄器官: 药物代谢产物需经肾脏排出，滥用止痛药等药物可能导致肾脏损伤。
5. 喝水少：增加结石和感染风险
肾脏需要水来排毒，喝水少会导致尿酸等废物浓度升高，增加肾结石风险，并降低尿液冲刷细菌的能力，增加感染风险。