杏和舒筋堂

【早餐推荐】

1.主食：一份全麦吐司（1-2片）或燕麦粥（约半碗）。

全麦吐司富含膳食纤维，有助于维持肠道健康；

燕麦粥则含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇。

2.蛋白质：一个中等大小的煮鸡蛋（约50克）。

鸡蛋是优质蛋白质的来源，可以提供必要的氨基酸，同时不会给肾脏带来过大负担。

3.蔬果：一份新鲜水果（如半个苹果）和一份绿叶蔬菜（如生菜或黄瓜，约50克）。

水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力；绿叶蔬菜则富含叶绿素和抗氧化物质，有助于促进肾脏健康。

4.饮品：一杯低脂牛奶（约200毫升）。

牛奶是良好的钙质来源，有助于维持骨骼健康，同时不会加重肾脏负担。

同时，建议肾病患者在日常饮食中注意以下几点：

① 控制蛋白质摄入量，选择优质蛋白质来源。

② 适量摄入膳食纤维，控制血糖和胆固醇。

③ 避免高钾、高磷食物，适量食用水果和蔬菜。

④ 保持充足的水分摄入，避免脱水。