现在的三伏天，是一年里阳气最旺、最该"养阳排寒"的40天。中医讲"春夏养阳"——这段时间把阳气养足了，秋冬手脚不冰、腰膝不冷，一整年的底子都在这40天里。
三伏是一年中最热的时候，人体毛孔大开、气血浮于体表，此时用艾灸、督脉熏蒸等方法扶阳散寒，寒气最容易往外排。这也是中医馆"冬病夏治"的原理——冬天怕冷、关节凉、易感冒的人，三伏调理事半功倍。
1. 晒背养阳（上午9点前）：后背是督脉和膀胱经所在，早上温和地晒15-20分钟后背，驱寒又补阳，比吃补药还实在。
2. 三伏灸扶阳：如果平时怕冷、腰膝酸软、宫寒痛经，建议找专业中医做三伏灸或督脉灸，借助天时把沉寒拔出来。
3. 适当运动微微出汗：散步、八段锦即可，出点汗排湿气，但大汗淋漓反而耗气。
4. 喝点姜枣茶：夏天阳气在表、脾胃虚寒，早上喝杯温姜茶，暖胃助运化，比冰水强多了。
❌ 长期待在空调房不出汗 —— 毛孔闭死，该排的寒排不出去
❌ 狂吃冰镇冷饮 —— 伤脾胃阳气，秋冬容易胃寒腹泻
❌ 熬夜 —— 三伏熬夜最伤气，白天再补也补不回来
怕冷手脚冰凉、吹风就感冒、关节遇冷疼痛、宫寒痛经、脾胃虚寒常腹泻、慢性咳喘冬天加重的人群——现在正是扶阳散寒的黄金窗口。
专业中医正骨推拿 · 三伏灸 · 辨证施治一人一方
杏和舒筋堂立足常宁群英东路，做的是医、药、疗、养一体的事。医以四诊合参为本，药以药材道地为要，疗以手法循经为法，养以起居饮食为常。四者不偏废，方称得上一个“调理”。
中医之学，起于《黄帝内经》，成于《伤寒杂病论》，历代医家各有发挥。学的人最容易走的路，是见一症对一方；最难走的路，是先把八纲定住、把病机想透，再谈用哪一路。前者快而无根，后者慢而可久。本堂所讲，皆以后者为归。
凡我同仁，入门三件事：一认得经脉走向，二说得清八纲虚实，三记得住药性禁忌。不熟此三样，手法再熟也是空手；熟了此三样，遇症才不至于慌。传承不在纸上，在一遍遍问诊、一次次落手之间。
对客人，只讲道理、不作承诺。病有深浅，人有禀赋，同一证候可有兼夹，总要当面诊察、一人一方。这番话，写在每个页面上，也写在每天开门第一件事上。