诸君，
你家里，是否像猴哥家一样有一个"水果角"？
冰箱里永远塞满草莓、蓝莓、车厘子，茶几上摆着苹果、香蕉、火龙果？
每天下班回家，第一件事就是洗水果，一边追剧一边吃，一大盘子起步？
给孩子每天准备三四样水果，美其名曰"水果拼盘"，觉得这样才叫"营养均衡"？
你以为你在为自己及家人养生——其实，你在伤身！
别急着反驳，且听猴哥慢慢道来^_^……
中医有个核心观点：脾喜燥恶湿。
什么意思？
脾这个器官，喜欢干燥清爽的环境，讨厌湿、冷冰冰的东西。
而大部分水果是什么性质？
偏寒、偏湿。
西瓜、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃……你吃进去的每一口，对脾来说都是一场"水灾"。
偶尔吃一点，脾还能扛住。
但你一天吃半斤一斤，长年累月这么干，
脾阳就被一点点浇灭了。
《黄帝内经》讲："阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。"
脾阳是什么？
就是你身体里的那轮太阳。
你天天拿寒湿水果往上面浇，太阳还能亮吗？
脾阳一虚，后果是什么？
大便不成形、肚子胀气、四肢冰凉、舌苔白腻、吃点凉的就拉肚子……
很多人查不出毛病，但就是浑身不舒服。
《黄帝内经·素问·脏气法时论》有一句：
"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"
注意这个顺序和定位——
五谷是"养"，是主食，是根本；
五果是"助"，是辅助，是点缀。
《黄帝内经·素问·生气通天论》还讲：
"阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。"
什么意思？
五味（酸苦甘辛咸）本是滋养身体的，但过了度，反而伤身。
水果的"甘"和"酸"，适量是养，过量就是伤。
倪海厦倪师在讲《黄帝内经》时反复强调：
"过犹不及。任何东西过了度，良药变毒药。"
水果也不例外。
不是不能吃，是要会吃。
记住猴哥的"四要原则"：
第一要：要控制量
每天水果摄入量200~350克就够了。
大概一个苹果加一小把蓝莓的量。
千万别拿斤算。
第二要：要看体质
脾胃虚寒的人，少吃寒性水果（西瓜、梨、香蕉），多选温性的（樱桃、荔枝、榴莲）。
别管别人怎么说，先搞清楚自己是什么体质。
第三要：要看时间
早上和中午吃水果比晚上好。
晚上阳气收敛，脾胃功能减弱，这时候塞一堆寒湿进去，等于雪上加霜。
第四要：要饭后吃
空腹吃水果，寒凉之气直中脾胃，伤害最大。
饭后半小时到一小时吃，相对温和。
猴哥温馨提示：
水果养人，也伤人——关键在"度"。
吃对了，每天一个苹果胜过一斤西瓜；
吃错了，一斤水果等于给脾胃添堵。
养生不是跟"健康食品"较劲，是跟自己的身体对话。
听身体的话，比听广告的话重要得多。
最后，记住猴哥这三句话：
水果是辅助，不是主食。
200克是养生，1斤是伤身。
最好的吃法，不是吃最多的水果，而是吃最对的水果^ - ^。
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我是猴哥，一个疯学中医，不装专家，只说人话的高中语文老师。
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