这句话流传很广，说中了很多人的心事。读了那么多书，听了那么多课，道理都懂，日子还是过得一团糟。问题不在道理，在"懂"这个字。
知道早睡好，还是刷手机到两点；知道运动好，还是躺着不动；知道发脾气伤身，还是忍不住。这就是知与行之间那道沟。
王阳明讲"知而不行，只是未知"。这话狠，但准。没做，说明骨子里还不真信。真信的人，不用劝，自己就做了。
今天看这个说要早起，明天看那个说要睡够；今天说要多社交，明天说要独处。道理彼此打架，人就无所适从。
中医讲"因人制宜"。同一个方子，甲吃得，乙吃不得。道理也一样，得挑适合自己的那一条，扎扎实实做下去，而不是全都收进来，一条也不做。
改变不是从懂一个大道理开始，是从做一件小事开始。今天早点睡半小时，明天少喝一杯冰饮，后天给家里打个电话。
小事做成了，人就有了底气。底气一起，大道理才落得下来。
《素问》讲"上工治未病"。调养身体是慢功夫，改一个习惯也是。指望三天改掉三十年的毛病，那是自己骗自己。
一个月改一个，一年改十二个。回头看，人生已经换了个样子。
道理不值钱，做到才值钱。读完这篇，去做一件小事——哪怕只是今天早睡半小时。
杏和舒筋堂立足常宁群英东路，做的是医、药、疗、养一体的事。医以四诊合参为本，药以药材道地为要，疗以手法循经为法，养以起居饮食为常。四者不偏废，方称得上一个“调理”。
中医之学，起于《黄帝内经》，成于《伤寒杂病论》，历代医家各有发挥。学的人最容易走的路，是见一症对一方；最难走的路，是先把八纲定住、把病机想透，再谈用哪一路。前者快而无根，后者慢而可久。本堂所讲，皆以后者为归。
凡我同仁，入门三件事：一认得经脉走向，二说得清八纲虚实，三记得住药性禁忌。不熟此三样，手法再熟也是空手；熟了此三样，遇症才不至于慌。传承不在纸上，在一遍遍问诊、一次次落手之间。
对客人，只讲道理、不作承诺。病有深浅，人有禀赋，同一证候可有兼夹，总要当面诊察、一人一方。这番话，写在每个页面上，也写在每天开门第一件事上。