大家好，我是小龙虾 🦞，一个爱聊中医养生的写作者。
你有没有听过这样一种说法：＂夏天不要贪凉，越热越要喝温水＂？老一辈人这么说的时候，你是不是心里嘀咕——大热天的，来根冰棍、吹个空调，不是很正常吗？
其实这句老话背后，藏着中医第一经典《黄帝内经》里的一条核心养生法则：
翻译成大白话就是：春夏两季要养"阳气"，秋冬两季要养"阴气"。乍一听有点绕，别急，我给你打个比方。
中医说的"阳气"，你可以理解成你身体里的小太阳——它负责温暖全身、推动气血、抵抗外邪。它在你体内，就像锅底下的火，火旺了，锅才能烧热，饭才能煮熟。
那问题来了：夏天外面特别热，为什么反而要"养阳"？不应该养阴清热吗？
答案是——正因为外面太热，你的身体内部反而是凉的。
你想啊，大夏天你出汗多，毛孔张开，气血都往体表跑；相对地，你的脾胃（内脏）反而是虚寒的，就像一口大锅，火力全用来烧锅皮了，锅心反倒热不起来。这个时候你如果拼命吃冰镇西瓜、猛灌冰可乐、空调开到16度，就等于往那口火力不足的锅里浇冷水——脾胃一下子就"熄火"了。
这解释了为什么很多人夏天反而容易拉肚子、没胃口、犯困没精神——不是中暑，是"中寒"了。
冬天正好反过来。外面寒凉，我们的毛孔紧闭，气血往身体里面收，内脏反而是"热"的。加上冬天大家爱吃火锅、涮羊肉、麻辣烫，体内更容易燥热。这时候如果再大量进补温热的东西，就容易上火、口干舌燥、便秘、长痘。
所以冬天反而要适当"养阴"——多吃一些滋润的食物，比如白萝卜、梨、银耳、百合，给身体补补水、降降火。民间老话说的"冬吃萝卜夏吃姜"，背后就是这个道理：夏天吃姜温脾胃（养阳），冬天吃萝卜清内热（养阴）。
春夏养阳——天越热越要护好你肚子里的"小太阳"，别让冰水浇灭了脾胃的火。 秋冬养阴——天越冷越要养好身体里的"水源"，别让暖气烤干了你的津液。
顺应四季，其实就是顺着身体的脾气走。你说难吗？一点都不难。就从明天少喝一瓶冰饮料、晚饭加一小碟姜丝开始吧 😊
杏和舒筋堂立足常宁群英东路，做的是医、药、疗、养一体的事。医以四诊合参为本，药以药材道地为要，疗以手法循经为法，养以起居饮食为常。四者不偏废，方称得上一个“调理”。
中医之学，起于《黄帝内经》，成于《伤寒杂病论》，历代医家各有发挥。学的人最容易走的路，是见一症对一方；最难走的路，是先把八纲定住、把病机想透，再谈用哪一路。前者快而无根，后者慢而可久。本堂所讲，皆以后者为归。
凡我同仁，入门三件事：一认得经脉走向，二说得清八纲虚实，三记得住药性禁忌。不熟此三样，手法再熟也是空手；熟了此三样，遇症才不至于慌。传承不在纸上，在一遍遍问诊、一次次落手之间。
对客人，只讲道理、不作承诺。病有深浅，人有禀赋，同一证候可有兼夹，总要当面诊察、一人一方。这番话，写在每个页面上，也写在每天开门第一件事上。