养生科普安神助眠身体自愈杏和舒筋堂
你有没有发现：再坚强的人，一旦病痛来了，也会不自觉发出哼哼声。有人还为此不好意思，特意跟护士打招呼表示抱歉。
其实不用内疚——哼哼不是软弱，是身体无师自通的自我调节。研究发现，病痛时发出哼哼声，跟激活人体内的迷走神经有关：它能帮助稳定心率、平复早搏、缓解心慌、深度安神。
一句话：哼哼是身体在帮你"按静音键"，让自己安定下来。这是本能，不是丢人。
迷走神经是人体内最长、分布最广的一对脑神经（第10对脑神经），从脑干一直延伸到胸腹。它就像身体里的一条"安神高速路"，主管内脏的平静与放松。
其中有一支叫喉返神经支，管着声带的开合振动——说话、哼唱都靠它。它的特点是行程最长、连通心肺很强，一旦被激活，就能稳心率、平早搏、降心慌、深度安神。
想主动激活这条"安神高速路"，有个简单办法——沉喉低鸣，有点像古代县官审案时衙役喊"威武"的那个"武"音：
这样低沉的哼鸣，能刺激到喉下段和气管，从而激活迷走神经的喉返支，帮身体安静下来。
这种"哼哼""低鸣"是身体的自然调节，可以随时用。但如果持续心慌、胸闷、疼痛反复，还是请及时就医，让专业的人帮你找到根源。
杏和舒筋堂立足常宁群英东路，做的是医、药、疗、养一体的事。医以四诊合参为本，药以药材道地为要，疗以手法循经为法，养以起居饮食为常。四者不偏废，方称得上一个“调理”。
中医之学，起于《黄帝内经》，成于《伤寒杂病论》，历代医家各有发挥。学的人最容易走的路，是见一症对一方；最难走的路，是先把八纲定住、把病机想透，再谈用哪一路。前者快而无根，后者慢而可久。本堂所讲，皆以后者为归。
凡我同仁，入门三件事：一认得经脉走向，二说得清八纲虚实，三记得住药性禁忌。不熟此三样，手法再熟也是空手；熟了此三样，遇症才不至于慌。传承不在纸上，在一遍遍问诊、一次次落手之间。
对客人，只讲道理、不作承诺。病有深浅，人有禀赋，同一证候可有兼夹，总要当面诊察、一人一方。这番话，写在每个页面上，也写在每天开门第一件事上。