肩痛 · 图文解析 · 杏和舒筋堂

一、看部位：痛在哪，路就在哪

痛在肩前，多连及上肢内侧；痛在肩外，多与劳损、受寒相关；痛在肩后，多连及肩背、脖子。

二、看动作：哪个动作最痛

梳头（举手过头）最痛——多为肩周粘连。

抬手侧举到一半卡住——多考虑肩袖问题，这个要谨慎，别硬练。

三、看时间：什么时候最痛

白天活动开减轻、夜里静止加重——多寒、多瘀。

越动越痛、休息就好——多是急性损伤，先静。

四、看伴随

伴脖子僵、手麻——要查颈椎。

伴胸闷、心慌、左侧痛——先排除心脏，这是急事。

五、调理的思路

外治为主：推拿松解、艾灸温通、刮痧拔罐祛寒湿，配合功能锻炼。

内治为辅：属寒的温经，属瘀的活血，属虚的补养，一人一方。