中医把人分成九种体质。认清楚自己偏哪一种，吃什么、怎么养，心里就有数了。
做法：平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀，共九种。
例子：平和体质的人，吃得下睡得着，不容易生病；气虚的人，说话没劲、动则出汗。
判断标准：能对上两三条典型表现，说明有数了。
常见坑：以为自己一定是某一种；其实很多人是两三种兼有。
做法：一看舌（舌质舌苔）、二看精神（有力没力）、三看寒热（怕冷怕热）。
例子：舌淡胖有齿痕、怕冷、易累——多偏气虚夹阳虚；舌红少苔、口干、手心热——多偏阴虚。
判断标准：三样看下来，方向能说出来。
常见坑：只凭一个症状定体质。
做法：气虚是没劲，阳虚是怕冷。两个常一起来。
例子：一样是累——气短懒言是气虚为主，手脚冰凉是阳虚为主。
判断标准：能说出偏向哪一头。
常见坑：一律当虚就猛补。
做法：痰湿是沉、是重、舌苔白厚；湿热是烦、是黏、舌苔黄厚。
例子：早上起来身子沉、脸油、大便黏——偏湿。苔黄、口苦、长痘——偏热。
判断标准：白跟黄分得清。
常见坑：见肥就化痰，不辨寒热。
做法：认体质是为了定方向——吃什么、避什么、怎么动。
例子：痰湿的少吃甜腻多走动；气郁的多疏解别憋着。
判断标准：能说出这个体质最该避的一件事。
常见坑：认完体质就完了，不落到行动上。