同样是喝养生茶，有人喝了舒服，有人喝了上火。差别不在茶，在体质。养生的第一步不是"吃什么"，是"我是什么人"。
为什么先辨证再养生
中医把人的偏颇分成几种基本状态，不同的状态要用不同的方法纠偏。这就是"寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之"。
如果不辨，只凭"这个养生""那个补"，很可能补错了地方。比如阴虚的人吃了温补的药，就像干柴上浇油；痰湿的人吃了滋阴的东西，越吃越腻。
常见的几种偏颇与养生方向
气虚：容易累、气短、自汗、易感冒。宜补气健脾——黄芪、党参、山药、大枣、小米。忌过度消耗、大汗、熬夜。
血虚：面色淡、头晕、心悸、失眠、手足麻。宜养血——当归、红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜。忌浓茶、过度操劳。
阳虚：怕冷、手脚凉、喜热饮、大便溏。宜温阳——生姜、羊肉、韭菜、桂圆、核桃。忌生冷瓜果、寒凉饮品、空调直吹。
阴虚：手心热、口干、盗汗、便干、失眠。宜滋阴——银耳、百合、麦冬、石斛、桑葚、黑芝麻。忌辛辣煎炸、熬夜、大热之物。
痰湿：体胖、身重、痰多、苔腻。宜健脾祛湿——薏米、赤小豆、陈皮、荷叶、冬瓜、山药。忌甜腻、油炸、久坐。
湿热：面油、易痘、口苦、便黏、苔黄腻。宜清热利湿——绿豆、冬瓜、苦瓜、赤小豆、薏米、土茯苓。忌辛辣、烧烤、酒、熬夜。
血瘀：面色暗、唇暗、易瘀斑、痛经有块。宜活血化瘀——山楂、玫瑰花、桃仁、黑木耳、少量红酒。忌久坐不动、受寒。
气郁：情绪低、爱叹气、胸胁胀、咽中有物。宜疏肝理气——玫瑰花、佛手、陈皮、金橘、合欢花。忌憋闷、久坐、生闷气。多运动、多倾诉。
特禀质：易过敏。宜益气固表——黄芪、白术、防风（玉屏风之意），避开致敏原。
几种常见的"辨证误区"
一是"上火就喝凉茶"。火分虚实。实火可以清，虚火要滋阴，一味喝凉茶会伤脾胃。反复上火的人，多半是虚火。
二是"胖就吃泻药"。痰湿型肥胖要健脾祛湿，不是泻。泻久了伤正气，还容易反弹。
三是"失眠就吃安神药"。失眠有实有虚，有痰热扰心、有肝郁化火、有心脾两虚，治法各不相同。
四是"手脚凉就猛补"。有的手脚凉是阳虚，有的是气血不通（气郁、血瘀），补不对路，越补越堵。
怎么给自己一个方向
第一步，看季节——现在是春夏还是秋冬，该升该收。
第二步，看体质——怕冷还是怕热，有力还是没力，身体重不重。
第三步，看当下——最近是睡不好、还是胃口差、还是情绪闷。
三者合起来，才定得出当下的养生方向。
提醒
养生是为了少生病、活得舒服，不是代替治疗。身上有明确的病症，先看医生，再谈养生。
杏和的调理方案，先辨证、后施术。具体怎么调，以医师面诊为准。