养生科普 · 杏和舒筋堂

养生这件事，讲的不是吃什么补品，是顺着天时过日子。下面按类收着，想看哪块点进去。

养生（52 篇）

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杏和原创_养生（9 篇）

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• 网页改版不再怕，这个 skill 一次探索永久复用！
• 针灸会扎坏神经吗
• 3天不上厕所别硬扛！早上空腹喝它，肠道自己会动
• 凌晨3点准时醒？不是年纪大了！是身体在报警，2个动作改过来
• 爱生气的人老得快！胸口堵得慌？按手腕上这1个位置，气顺了
• clean
• 安眠药越换越多，为什么还是睡不好？医生提醒：真正的问题，可能不是药！——长期服用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆的人，一定要 clean

养生_经典自撰（18 篇）

• “多吃水果养生”？吃不对，你就是在伤身！
• 多吃水果养生 clean
• 500个中医基础知识大全（入门必读版）
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• 中医核心概念藏在1到12里一张图收完整部《中医基础理论》
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• 传统文化 知识手册
• 儿科参考 知识手册
• 八段锦8个动作要领：附跟练视频（建议收藏）
• 内科参考 知识手册
• 古人如何治疗疑难杂症：左手看心肝，右手看肺脾
• 古人如何治疗疑难杂症：左手看心肝，右手看肺脾
• 女性抗衰管理部 知识手册
• 孙思邈最通透的100句养生智慧：道理都懂，做到的没几个（建议收藏）
• 嵇康《养生论》100句：魏晋第一名士教你养神养身，道理朴素却少有人做到（建议收藏）
• 老一道 道医治消渴：一段爷孙灯下论三消
• 药房部 知识手册
• 营运部 知识手册

24节气养生（4 篇）

• 24节气养生
• 24节气养生
• 24节气养生
• 小暑，排三毒

养身食疗大全（19 篇）

• 100岁老中医推荐 隔天吃一次，老了腿脚好，补关节强筋骨!50岁后要多吃
• “夜里有尿”和“夜里没尿”的人谁的身体更健康？医生告诉你真相！
• 中国四大长寿食物，红薯排第三，第一很多人想不到！
• 为什么刚炒完菜不能用水冲铁锅？若不是医生提醒，差点犯了大错！
• 入伏前使劲吃它，一通便，二祛湿，三强体质，千万别错过
• 几块钱一斤的“补肾高手”，遇到使劲吃，从现在吃到中秋，一吃补肾阳，二吃暖胃
• 发现一个现象：现在家里老人住院，来探望的亲朋好友越来越少，很多老人也主动拒绝亲友来探视，3点原因很现实
• 肠道是后天之本·读懂身体的信号
• 吃10次蒲公英，不如吃它，被称为“强肝王”，清肝助眠，现在正大量上市！
• 夏天少吃红薯、南瓜多吃它，正大量上市！补钾护心、肠胃舒服，中老年人抓紧吃！​
• 夏天最该吃的不是西瓜而是它！几块钱一斤，对心脏、皮肤都好，还低糖低热量~
• 寿命长的人，两个部位常常很粗，若你2个都有，恭喜你很健康
• 心脏决定寿命，想要保护心脏，多吃这种食物，心脏越来越年轻！
• 硒是洋葱的30倍，现在大量上市！中老年人多吃它，手脚灵活，精神好！
• 茄子正在大量上市！多次提醒：二者万不可同吃，吃茄子禁忌要牢记
• 这东西才是老年一宝！每天早餐吃8个，头发顺了腰不疼，不起夜了！
• 这菜使劲吃！一化痰、二通便、三消食！几毛一斤比土豆香，这样做给肉都不换！
• 非常补肾的1种果子，建议老年人生吃！腰腿好了，走路都有劲
• 黄瓜真不能吃？黄瓜和高血压之间到底是怎么回事？今天就来说清楚。

四季养生食疗（9 篇）

• 女生别瞎补！这碗“胶润甜香”的汤：暖身不燥，姨妈前后喝刚好
• 孩子吃零食太多，不吃饭怎么办？
• 宝妈们集合啦，秋季多给孩子煲太子参瘦肉汤！食材太子参、麦冬、黄芪、芡实、山药干、苹果干
• 润燥汤 干燥季必喝！广东人私藏的清甜润燥汤，1.5小时炖出全家都爱的润养味
• 秋冬喉咙干痒？这碗“温和润喉汤”：不苦不烈，喝下去连肺都舒服
• 秋冬孩子吃饭没胃口？这锅“鲜到舔碗”的汤：养脾胃还长劲儿，娃连喝2碗都不够
• 秋冬馋鲜汤？这锅“鲜到掉眉毛”的汤：暖身不腻，孩子啃爪年轻人喝汤都爱
• 苹果瘦肉汤。 千万别小看这碗瘦肉水。
• 虎奶菌润🫁的止ke汤，虎奶菌十无花果十羊肚菌十太子参

食疗药膳（6 篇）

• “多吃水果养生”？吃不对，你就是在伤身！
• 多吃水果养生 clean
• 这3种食物可是厨房里的健脾神器！煮粥时放一点，脾胃好了整个人就精神了
• 这3种食物可是厨房里的健脾神器！煮粥时放一点，脾胃好了整个人就精神了
• 四藤二龙汤——类风湿关节炎的效验方
• 夏季养生

煲汤养身（10 篇）

• “吉祥三宝”爸爸因病去世，愿您一路走好
• 世界上最难找的民间偏方!现在收好,全家受益!建议收藏~
• 世界上最难找的民间偏方!现在收好,全家受益!建议收藏~
• 入秋养生汤：煲汤不放肉，却能比肉汤还好喝！
• 每天一碗汤——花生黄豆猪蹄汤
• 每天一碗汤——茅根竹蔗水
• 每天一碗汤——茅根竹蔗水
• 每天一碗汤——鸽子汤
• 每天一碗汤——鸽子汤
• 电影票全面支持退改签,看半场能退钱？

杏和·自撰养生（9 篇）

• 落枕自救·后溪落枕穴
• 秋冬润燥·喉咙干痒温和润喉汤
• 女生调理·鸡泡胶四物汤
• 舌诊入门·读懂舌头读懂身体
• Hermes 三伏灸
• 小暑排三毒·把积了一年的浊往外清
• 文章·茅根竹蔗水
• 文章·鸽子汤
• 脚趾八段锦·疏通双腿六条经络

体质（2 篇）

• 九种中医体质完整对照表 对照自测，对症养生才是治未病
• 四诊九体质训练卡

中医养生秘方食疗知识（4 篇）

• 中老年人 4 个 “吃饭坏习惯”，悄悄加速衰老、降免疫力！
• 中老年人每周吃够 6 个蛋，护心降糖、延长寿命！
• 医生喊你警惕！晨起 5 个 “麻、晕、累” 信号，竟是血脂超标的预警！
• 经常运动和不运动的人，这个功能越好的人，患病风险越低

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