艾灸、推拿、正骨、刮痧、拔罐——这几样是中医外治的常用手法，各有各的适应和禁忌。用对了是助力，用反了是伤身。这一页说清楚。
适合：阳虚怕冷、脾胃虚寒、宫寒痛经、风寒湿痹、久病体虚。
忌：实热证（正发高烧、口舌生疮火旺）、阴虚火旺（夜里盗汗、五心烦热）、皮肤破损处、孕妇腹部腰骶部。
注意：灸后两小时不吹风、不碰凉水。灸够量才有用，但别一次贪多。
适合：颈肩腰腿痛、肌肉劳损、落枕、闪腰、久坐僵硬。
忌：骨折未愈、骨质疏松严重、皮肤感染、急腹症、严重心脑血管病发作期。
注意：手法轻重必须按人给——老人小孩、体弱者，手法要轻。
适合：关节错位、小关节紊乱引起的疼痛与活动受限。
忌：肿瘤、结核、严重骨质疏松、颈椎有眩晕症状者忌猛扳。
注意：正骨不是"一扳就响才好"。响不响不说明问题，安全第一。
适合：暑湿、外感初起、肌肉酸痛、气滞血瘀。
忌：出血倾向、皮肤破损、过度饥饿或疲劳时、孕妇腹部腰骶。
注意：痧退之前（一般三到七天）别在同处再刮。刮完喝温水，别马上洗澡吹风。
适合：风寒湿痹、局部瘀滞、腰背酸痛。
忌：皮肤过敏破损、血小板低、孕妇腹部腰骶、极度消瘦者。
注意：罐印深浅不是"越黑越好"，那是血管破裂的程度，不是排毒多少。
这五样是手法，不是万能药。同是腰痛，寒湿要温散，血瘀要活血，肾虚要补——手法只是手段，辨证才是关键。
拿不准自己能不能做，到医馆问一句。我们不会因为你想做就给你做。