栏目：食疗茶饮 ｜ 约 854 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天早上起来，是不是觉得嘴里干得厉害，喝半杯水才压下去？
十月过半，秋燥真正上来了。白天太阳还暖，早晚凉，空气里的水分少了，人身上的津液也跟着收。
中医讲秋燥伤肺，肺又管着嗓子、鼻子、皮肤。所以这个节气前后，嗓子干、鼻子干、皮肤起皮的人特别多。
今天这杯茶，就冲着这股燥气来的。
同样是干，人和人不一样。有人是光干不难受，有人干得心里烦。
要是你只是嗓子干、鼻子干，喝点水就缓过来，平时也不怎么上火，那多半是燥气刚起来，润一润就行。
要是你干得厉害，还跟着手心热、下午脸发红、晚上睡不踏实，那就不光是燥，可能底子有点阴虚，光喝水不管用。
还有一类人，干归干，肚子却怕凉，喝凉水就不舒服，大便也偏稀。这种就不能一味用凉润的东西。
杏和今日一茶，配的是雪梨、百合、麦冬，加两片生姜。
雪梨润肺生津，百合清心安神，麦冬养阴润燥，都是秋天常用的食材。生姜是点睛的，护着脾胃，不让凉润的东西把肚子搞凉。
做法也简单：雪梨带皮切块，百合、麦冬冲洗一下，一起放进壶里，加两片生姜，煮上十来分钟，温着喝。
脾胃怕凉的人，生姜可以多放一片；手心热、心烦的人，生姜少放或者不放。
光靠一杯茶不够。秋天润燥，得从几件小事上配合。
晚上尽量十一点前躺下。中医讲秋冬养阴，熬夜最耗阴液，第二天嘴干眼干就是信号。
平时可以按按脚踝内侧的太溪穴，就在内踝和跟腱之间，每天按一按，酸胀就行。
饮食上，辛辣、烧烤、油炸这段时间少碰，越吃越干。梨、银耳、山药这些可以常上桌。
还有一条：别因为干就猛灌凉水，小口温着喝，身体才留得住。
要是口干得厉害，喝水也不解，还跟着眼睛干、皮肤干得发紧，或者体重莫名其妙往下掉，这就不是普通秋燥了。
还有的人干咳老不好，痰里带血丝，或者夜里盗汗、低烧，这些情况别自己在家煮梨水硬扛。
中医看的是整体，同样的干，背后可能是阴虚、可能是燥热、也可能夹着别的。得当面看舌、摸脉，才分得清。
拿不准的，到医馆里来坐坐，让我看看你属于哪一路。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。