栏目：食疗茶饮 ｜ 约 832 字 ｜ 读完约 2 分钟
有没有这种感觉：早上闹钟响了，人还没醒透，嘴里先黏糊糊的，像含了一口隔夜茶。刷完牙好一点，过一会儿又觉得不清爽。
这多半不是牙没刷干净，是身体里水湿运化得不利索。中医讲脾主运化，脾一懒，水湿就停在里头，往上泛到嘴里就是黏。
今天这杯茶，就冲着这个来的。不复杂，厨房里翻翻就有。
同样是嘴黏，人跟人不一样。有人是舌苔厚腻、肚子胀、大便黏马桶，这是湿偏重。有人是嘴里黏还发苦、眼睛干、脾气急，这是湿里夹了热。还有人黏归黏，但手脚凉、怕吹风，那是脾阳不太够。
分不清也别急，先按大方向来。湿重的，陈皮配两片生姜煮水，早上喝，别放糖。夹热的，陈皮换成荷叶一小角，加几粒炒过的薏米，煮开就行。偏寒的，生姜加两颗红枣掰开，煮到枣味出来，趁温喝。
记住一个原则：这类茶是帮着运化的，不是当水灌。一天一杯，喝到嘴里清爽了就停，别天天盯着喝。
喝茶是辅助，身上的习惯不改，茶也白搭。第一件，早饭别省。脾早上最需要东西垫底，空着肚子灌凉水，湿更难化。
第二件，按按足三里。膝盖骨外下方四横指的位置，每天用拇指揉两三分钟，有酸胀感就对了。饭后揉比空腹揉舒服。
晚上那顿别吃太晚、太饱。七点以后还大鱼大肉，第二天早上嘴里的黏就是昨晚的账。
冰的、甜的、油的，这三样在嘴黏的时候最拖后腿。冰饮直接把脾的阳气压下去，甜食生湿，油腻碍脾。
还有一样很多人忽略：晚上水果吃太多。水果本身不坏，但夜里脾胃该歇了，一大盘下去，湿就攒住了。想吃，放在上午。
茶里也别乱加东西。有人喜欢一把枸杞一把菊花全扔进去，那叫大杂烩，不是调理。简单几味，方向对就行。
嘴黏调一阵子没起色，还伴着口苦明显、胃里反酸、大便忽干忽稀，这就不是一杯茶能兜住的了。
或者人明显瘦了、乏得厉害、舌头颜色不对劲，别自己猜是湿气重，到医馆让大夫看看舌脉，比对着文章喝靠谱。
中医讲辨证，同一个感觉，底子可能差很远。自己硬扛着喝，方向反了反而添乱。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。