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今日节气：秋分之后 · 燥里带寒

秋分一过，白天渐短、阳气渐收。这会儿的燥，不是夏天那种"热燥"，是凉燥——燥里夹着寒。所以润燥要用温润，不能用寒凉去压。

今日食养

早餐：温粥打底（小米、山药、红枣都可），别空口吃凉水果。
日间：银耳百合羹、川贝炖梨——润而不寒。
忌口：冰饮、生冷瓜果、麻辣过度。燥上加辛，越吃越干。

提醒一句

秋燥咽干、干咳无痰、口鼻发干、舌红少苔——这是燥。若是痰多色白、怕冷畏寒，那是寒，路子完全不同，别照着润燥的方子走。分不清就到医馆里，让专家看过舌脉再定。

《黄帝内经·素问》：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。

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