常吃这两种菜，气血足、白斑淡，恢复快人一步
外阴皮肤失去了津血的滋养，就像土地没了水源，干裂、增厚、脱屑、瘙痒自然接踵而来。所以调理外阴白斑，养血是第一要务。血足了风自灭，血足了燥自润，血足了破损的黏膜才能长出新的来。
第一道：乌鸡黄芪红枣汤
做法：乌鸡半只斩块，冷水下锅焯去血沫，捞出备用。黄芪30克，红枣6枚，生姜3片。所有材料放入锅中，加水大火煮沸后转小火慢炖1小时，出锅前加少许盐调味。喝汤吃肉，每周2次。
功效：这道汤的精髓在于气血同补，乌鸡性甘平入肝肾，能填补真阴、滋养精血。配上黄芪，补气升阳，气旺则血生，红枣健脾养血，调和营卫。三者合力，让补养的气血稳稳地扎根于下焦肝肾，外阴脉络得到持久濡养。
第二道：枸杞猪肝菠菜汤
做法：猪肝150克切薄片，加少许料酒、淀粉抓匀。菠菜200克洗净切段，枸杞15克。锅中水烧开，先下姜丝、枸杞，再下猪肝片煮至变色，最后下菠菜，滚开后立即关火，淋几滴香油即可，每周2次。
功效：猪肝补肝养血明目，菠菜养血润燥，通利肠胃，枸杞滋肾养肝，益精生血。肝肾同源，精血互生，把肝血补足，肾精填满，外阴皮肤自然得到濡养。
石女士55岁，外阴白斑三年多，外阴皮肤萎缩发白，弹性差，瘙痒剧烈时需要用冰袋外敷才能勉强入睡。她面色萎黄，唇色淡白，舌淡苔薄，脉细弱，典型的血虚风燥型。我给她开了内服方，同时配合每周至少吃两次养血菜。
一个月后石女士面色红润了不少，瘙痒减轻了七八成，晚上能连续睡够5个小时。外阴皮肤颜色逐渐好转，弹性明显改善。她笑着说：高主任，你说的那两道菜我一周不落，感觉身上有劲儿了，气血也足了。
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