男科常用气功功法介绍——简易壮阳功
在临床实践中发现，鉴于气功功法在调神、调意等方面对治疗男科疾病尤其是与性有关的男性疾病的治疗具有积极意义，某些男性疾病通过气功锻炼便可达到治疗目的。故为大家介绍气功中与中医男科学相关的内容。同时，有关学者与专家开展气功与中医男科学的相关研究，必将丰富中医男科临床治疗方法。并且因为气功具有操作的安全性及便利性，非常有利于人民群众居家疗养及保健。
男科气功功法古今甚多，现为大家选择其中疗效较明显，并且易于学习掌握者加以简单介绍。（⚠️配图不具备参考意义）
简易壮阳功
一、适应证：阳痿、性欲减退。
二、功法
先解大、小便，取站式或坐式均可。然后交替练习以下两法。
1.提肛法：排除杂念，全身放松，呼吸细柔深长，舌抵上腭，入静。缓缓吸气，以意引气从鼻入，经膻中下降，纳于丹田。同时慢慢收提肛门，使气由肛门上行，与下行之气交会于丹田。然后徐徐将气由丹田、经膻中，从鼻孔呼出，同时逐渐放松肛门，并以意引气，从丹田下达于肛门。
2.意守法：入静后，意守丹田。有基础后，会出现丹田发热、跳动感。此时便可意守命门，即以意引气，由丹田达命门。当命门产生发热和跳动感后，再意守会阴。收功时再将气引回丹田，自然呼吸3~5min，搓搓手和脸，然后缓缓起立，活动四肢。
以上两法交替进行，每早晚练功1次。每天练功时间提肛法以百息之内为宜，意守法可稍长。过饥过饱不宜练功。
⚠️练习气功的注意事项
古代早就将气功与男性生殖与性功能结合在一起，根据男性特有的生理特点，编制了既能保健防病、增强性功能，又能治疗疾病的男性专用导引功法。从以上所举男性气功功法来看，其练功的基本要求是行吐纳以练气，动身体以练形，去杂念以练神。但因男性生理有其特殊性，在修炼男性导引法时，练形应以外肾为主；练气则应用意念引导将气引行到下部直至会阴；练神不仅要意念清虚，恬淡虚无，摒除杂念，聚精会神，更重要的还在于存想外肾。
通过修炼男性导引功法的练气、练形、练神，不仅可以对男性的生殖与性功能进行调节、保健及治疗，同时亦能增强体质。
但要达到预期目的，还要掌握修炼功法中应注意的问题：
①练功宜于睡前和早晨起床前进行。
②过饥过饱时不宜练功。
③练功要持之以恒，坚持不懈，慢慢求效，不能操之过急，不能半途而废。
④练功期间既要节制房事，但也不宜禁止房事，既不能因练功而过度抑制性欲，也不能过度房事而影响功法的修炼。
⑤不能随便更换功法。所练功法必须根据所患疾病而定，一旦功法选定后就不要轻易更换。
⑥认真按照所选功法要求的步骤和要领进行修炼，不能轻易增损功法内容。
参考文献：
王琦,秦国政.王琦男科学 第3版[M].河南科学技术出版社,2021,1136-1148.