栏目：中医药内治 ｜ 约 1045 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个人一进门就清嗓子，说嗓子眼儿干得像糊了层纸，喝多少水都不解渴。
秋天的主气是燥，燥邪最爱走肺这条道。肺开窍于鼻，又主皮毛，所以燥气一来，鼻子干、喉咙痒、皮肤起皮，常常是一串儿跟着来。
中医讲肺喜润恶燥，这时候光灌白水不够，得让身体能把水留住。银耳、百合、梨这类润的东西，煮成汤水慢慢喝，比猛灌凉水舒服得多。
但要是嗓子干还带着疼、痰黄黏、人发烧，那就不是单纯秋燥了，别自己当干燥对付。
同样是秋天，有人口干舌燥，有人却拉肚子、怕冷，这里头差别不小。
平常手心脚心发热、晚上睡不踏实、舌头红的，多偏阴虚，秋天最难熬，可以煮点百合莲子汤，梨蒸软了吃，少碰辣椒和烧烤。
平常怕冷、吃凉的就胃不舒服、大便偏稀的，偏阳虚，秋天别跟着别人猛吃生梨，梨可以炖着吃，平时喝点生姜红枣水暖暖脾胃。
还有一类人舌苔厚、身子沉、爱出油，多半湿气重，秋天进补别太急，先少吃甜腻和冰饮，让脾胃松快些再说。
秋天白天变短，人也该跟着收一收。中医讲秋收冬藏，晚上早点睡，就是顺着节气养阴。
很多人秋天觉得累、提不起劲，不一定是虚得多厉害，常常是睡得太晚，把该收的阳气耗散了。尽量十一点前躺下，比买什么补品都实在。
早上别赖到太晚，起来后搓搓手、拍拍手臂内侧，让气血活动开。肺经走手臂内侧前缘，从上往下轻轻拍打，拍到微微发热就行。
还有一条，秋天别做太猛的发汗运动。出一身透汗看着痛快，其实耗津液，微微出汗、身上暖和就收。
一到秋天，饭桌上就开始张罗炖肉、贴秋膘。可这几年坐诊看下来，贴出问题的比贴进去的多。
夏天热，很多人脾胃本来就弱，一入秋马上大鱼大肉，肚子胀、反酸、大便黏，全来了。
想补可以，先看脾胃接不接得住。平时消化还可以的，炖点山药、莲藕、瘦肉汤，温和地补；容易腹胀、舌苔厚的，先清淡几天，把脾胃理顺再说。
辛辣、油炸、冰镇的东西，秋天尽量少碰，它们要么助燥，要么伤脾，跟这个节气都不太合。
秋燥引起的口干、皮肤干，调一调、养一养，多数能缓过来。但有些情况，拖着自己弄就不合适了。
比如干咳老不好、痰里带血丝，或者一到晚上就低热、人明显瘦下去；再比如肚子长期胀、大便习惯突然变了，这些都不像单纯的节气不适。
还有本来就有老慢支、哮喘、胃病的人，秋天容易反复，自己乱喝润肺茶、乱进补，反而可能添乱。
拿不准的时候，别在网上对号入座，到医馆让大夫看看舌、摸摸脉，比啥都稳当。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。