栏目：中医药内治 ｜ 约 853 字 ｜ 读完约 2 分钟
这两天早上起来，嗓子眼儿发干，喝口水才缓过来，嘴唇也起皮。这不是你一个人这样，白露一过，空气里的燥气就上来了。
中医讲秋燥伤肺，肺又管着皮毛和嗓子，所以最先闹脾气的就是呼吸道和皮肤。这时候养生，重点就一个字：润。
但润不是猛灌水，也不是逮着梨就猛吃。得看你是哪类人，路子不一样。
有些人一到秋天就干咳，没痰，嗓子痒，越到晚上越明显。这种人多半是肺阴不足，燥气一勾就咳。
可以煮点银耳百合羹，银耳泡发撕小朵，加鲜百合、几颗冰糖，小火炖到软糯，当下午的加餐。梨也可以蒸着吃，挖个洞放点川贝粉，隔水蒸软，润而不寒。
平时多按按手腕内侧的太渊穴，就在大拇指根部那条横纹上，摸到脉搏跳动的地方，每天揉两三分钟，对肺气有好处。
别吃辛辣烧烤，晚上早点睡，肺阴是靠夜里养回来的。
还有一类人，秋天也想润，可一吃梨就拉肚子，肚子咕噜咕噜响。这是脾胃虚寒，凉润的东西受不住。
这类人别跟风生吃梨，可以把梨炖熟了吃，或者改吃山药、莲子、小米粥，健脾又养胃。
泡点陈皮生姜水，陈皮一小瓣、生姜两片，开水焖十分钟，温着喝，理气又不伤脾。
平时揉揉足三里，膝盖骨下四横指、胫骨外侧一横指的位置，每天按揉三五分钟，脾胃慢慢就有劲了。
秋天皮肤干痒的人也不少，一脱秋裤白屑飘，小腿痒得想挠。中医看，这是血虚生燥，光抹润肤露不够，得从里面养。
可以吃点黑芝麻糊、桑葚干，煮粥时撒一把枸杞，养血润燥。洗澡水别太烫，洗完趁湿抹点润肤的。
晚上十一点前躺下，熬夜最耗血，血一亏，皮肤就更干。
要是干咳拖了十来天不见好，还带血丝，或者夜里盗汗、人明显瘦下去，这就不是普通秋燥了，别自己硬扛。
还有的人一入秋就胸闷、心慌，或者关节遇凉就疼得厉害，这些都得当面看看，辨清楚是虚是实、是寒是热。
中医调的是人，不是单对一个症状，该到医馆来把把脉、看看舌，别自己乱补。
秋天是收的季节，人也该收一收，早睡早起，情绪别大起大落，饮食上少辛多酸，慢慢把夏天耗的收回来。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。