栏目：中医药内治 ｜ 约 1018 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天门诊，好几个人跟我说同一件事：半夜两三点，嗓子眼痒，一咳就醒，非得坐起来吐口痰才舒服。
痰不多，黏，白里带点黄，白天倒不怎么咳。有人以为是感冒没好透，有人担心肺上长东西。
这种情况，秋天常见。秋燥当令，燥邪先伤肺，肺又主皮毛、开窍于鼻，所以嗓子干、鼻子干、皮肤紧，都跟着来。
但要看人。有人是燥，有人是湿，有人是寒，不是一句“秋燥”就能盖过去的。
中医讲，秋气通于肺。肺为娇脏，喜润恶燥，最怕干。
秋天雨水少，空气干，燥邪从口鼻进来，先耗肺津。津液一少，肺气就不那么顺，咳、干、痒都来了。
可光说燥也不全对。夏天贪凉的人，脾胃里还存着湿；湿遇秋凉，凝在那儿，痰就黏，不容易咳干净。
还有人是虚。气不够，推不动痰；阴不足，润不了肺。同一口痰，有人要润，有人要化，有人要补，方向不一样。
所以秋天调肺，不能只盯着肺。脾是生痰的源头，肾是纳气的地方，三脏都得看。
第一类，嗓子干、鼻子干、干咳没痰，晚上明显。这类偏燥，肺津不足。可以适当润一点，银耳、百合、梨这类，别冰着吃。
第二类，痰多、黏、胸口发闷，早上起来嘴里发黏。这类偏湿，脾运得慢。少吃甜的、油的、凉的，晚饭别吃太饱。
第三类，怕冷、后背发凉、痰稀白，一吹风就咳。这类偏寒，肺卫不固。注意脖子和后背保暖，别一早一晚穿得太单薄。
第四类，气短、说话没劲、咳声低，动一动就出汗。这类偏虚，肺气不足。别硬扛着去剧烈运动，先养一养。
当然，很多人是两三类夹在一起，虚实寒热都有。这种情况，得当面看了才说得清。
喝什么：温开水最稳。想润一点，煮点银耳百合汤，或者梨切块煮水，别放太多糖，也别冰镇。
按哪里：列缺穴，两手虎口交叉，食指搭在手腕桡侧，指尖下的凹陷就是。每天按一按，酸胀就行，别使劲掐。
几点睡：秋天宜早卧早起。晚上十一点前躺下，比吃什么都养肺阴。熬夜最耗津液，第二天嗓子准干。
别做什么：别一出汗就脱衣服吹风，别一大早空腹喝凉水，别把止咳药当糖吃。咳得不对路，压下去反而留邪。
还有一条，别过度锻炼。秋天讲究收，大汗淋漓伤气，微微出汗就够了。
咳超过两周不见轻，或者痰里带血丝，别自己在家琢磨，该去查就查。
夜里咳得睡不着、胸口疼、气接不上，也别拖。
还有人是反复咳、反复好，年年秋天犯，这种多半有底子的问题，光靠食疗不够。
到医馆来，我们看看舌、摸摸脉，是燥是湿、是虚是实，分清楚了再调，比你自己猜要稳。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。