10月12日 · 寒露第五天：掉头发、睡不好，先在头上找答案
一、先自查：你的头在"报警"吗
《灵枢·邪气藏府病形》讲"十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍"。头是诸阳之会，气血都往这儿走。
对着看：
✅ 早上起来头皮发紧、头重
✅ 洗头掉发比前阵子多
✅ 睡不沉、多梦、半夜易醒
✅ 太阳穴两侧发胀、按着酸
✅ 脸色发暗、眼下发青
中三条以上，多半是头部气血不畅，不是"老了"。
二、一个理：头是"总枢纽"，不能只当美容做
很多人把头疗当"放松项目"，其实它通的是经络。
《素问》讲"头者，精明之府"。头部的膀胱经、胆经、督脉，连着全身。头一松，全身的气就顺一分。
秋天做头疗，还有个应季的道理：秋主收敛，人容易气郁、思虑重，头部最容易"堵"。这时候疏通，正是顺着秋收之气，把郁着的散开。
三、一件活：在家也能做的三件小事
第一，梳头百下。用木梳或指腹，从前额沿头顶梳到后脑，早晚各五十下。这动作古人叫"栉发"，通的就是头部诸经。
第二，按三个穴位：
- 太阳穴（眉梢外一横指凹陷），按一分钟，解头胀
- 百会（两耳尖连线中点），轻按半分钟，提神安神
- 风池（后脑两侧凹陷），揉一分钟，解颈紧、助眠
第三，睡前热水泡脚。脚一暖，头上的浮火往下走，人自然好睡。这叫"引火归元"。
四、这几天怎么护：少熬夜、少烦心
秋天护头，两条最实在：
一是早睡。夜里十一点到凌晨三点，是肝胆经当令、养血生发的时候。这个点不睡，掉发、脸色差都是小事，底子在亏。
二是少烦。《素问》讲秋要"收敛神气"，思虑过度最耗气血。心一静，头自松。
饮食上，可吃些黑芝麻、核桃、桑葚，中医讲"发为血之余、肾其华在发"，养肾就是养发。
五、什么情况该来医馆里
有几种，别只当美容处理：
一是掉发突然变多、成片掉的；
二是头痛剧烈、伴恶心呕吐、看东西模糊的——这类要立刻就医，不是调理的事；
三是长期失眠、自己调不好的；
四是头晕、耳鸣、脖子僵连着头不适的。
头疗、面部护理在杏和，是按经络来做的：先看你的头堵在哪一段，再定手法和力度。拿不准自己是什么情况，来医馆里让中医师先辨一辨，比随便做个按摩稳妥得多。
温馨提示：
本文所讲为日常养生保健，不替代医嘱。有急性头痛、慢性病、正在服药、孕期者，请先咨询中医师面诊辨证。
📚 本文参考来源：
《灵枢·邪气藏府病形》（"十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍"）、《黄帝内经·素问》（"头者，精明之府"、"收敛神气"）、《诸病源候论》（栉发通头部诸经）。
杏和舒筋堂 · 辨证施治 · 一人一方
湖南常宁 · 群英东路51-1号
杏和舒筋堂 · 辨证施治 · 一人一方