栏目：中医药内治 ｜ 约 813 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上闹钟响了三遍，人还是沉，胳膊腿像灌了铅。这不是你变懒了，是秋天到了。
中医讲秋主收，天地间的阳气往回收，人的气血也跟着往里走。体表的气少了，人就容易乏。
这时候别硬扛着去跑五公里，越跑越虚。顺着秋气来，把作息调早一点，比啥补药都强。
一入秋，有人嗓子干得冒火，有人却怕冷、拉肚子。同样是秋燥，底子不一样，对付的法子就两样。
平时怕热、爱喝水、大便偏干的人，多半是偏燥热。可以煮点梨水、银耳汤，润一润。别吃辣椒、烧烤，那是在火上浇油。
平时怕冷、手脚凉、吃凉的就不舒服的人，别跟着喝凉茶。可以煮点山药粥、小米南瓜粥，温着养。生冷瓜果要少碰。
还有一类人，一到秋天就鼻子痒、打喷嚏。这多是肺气不足、卫外不固，出门戴个口罩，早上用温水搓搓鼻翼两边，比乱吃药强。
秋天夜长了，人也该跟着多睡会儿。晚上十一点前躺下，让肝胆经好好走一圈。
中午十一点到一点，能眯二十分钟就眯一会儿。睡不着就闭眼坐着，让心火降一降。
别熬夜刷手机。秋天熬夜，耗的是阴血，第二天眼干、口苦、心烦，都是这么来的。
觉得胸口闷、老想叹气的人，可以按按太冲穴，在脚背上，大脚趾和二脚趾缝往上摸，摸到骨头交汇前的凹陷处。
脾胃弱、吃点东西就胀的人，按按足三里，膝盖骨外侧下方四横指的位置。每天揉几分钟，力道以酸胀为度。
按穴位不是吃药，别指望按一次就见效。当成每天顺手的事，边看电视边揉，慢慢来。
咳嗽超过两周不好，或者痰里带血丝，别当普通秋燥对付，该到医馆让大夫看看舌脉。
拉肚子拉到没力气、口干尿少，或者胃疼得直不起腰，也别在家喝热水硬撑。
还有一类人，一到秋天就心慌、睡不着、情绪低落得厉害。这已经不是简单的秋乏了，得当面辨辨是心脾两虚还是肝郁，再定怎么调。
自己拿不准的，别照着网上方子抓药。同样一个干咳，有人要润，有人要散，差一个字，方向就反了。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。