栏目：中医药内治 ｜ 约 820 字 ｜ 读完约 2 分钟
这两天坐诊，好几个人一坐下就说：大夫，我这嗓子干得像冒烟，鼻子也痒，早上起来还咳两声。
九月一过，暑气往下走，燥气往上顶。中医讲秋主燥，燥先伤肺，肺又管着皮毛和鼻子，所以最先有感觉的就是嗓子、鼻子、皮肤。
这不是什么大毛病，但硬扛着不舒服。顺着节气调一调，比等它闹大了再管用。
这类人平时就偏干，一到秋天更明显：嘴唇起皮，大便也偏干，晚上躺下嗓子发痒。
家里可以煮点银耳百合汤，银耳泡开、百合洗净，小火炖到软糯，当甜品吃。梨子蒸着吃也行，别冰镇。
喝水别猛灌，小口多次。辛辣、烧烤、油炸这段时间少碰，越吃越干。
睡觉别熬过十一点，秋天本来就该收着点，熬夜最耗津液。
还有一类人，秋天一到手脚先凉，吃点凉的就跑厕所，肚子咕噜响。这是脾胃偏虚寒，夏天贪凉欠下的账，秋天来还了。
早上可以喝碗小米山药粥，山药选铁棍的，去皮切块和小米一起煮。生姜红枣煮水，上午喝几口，别晚上喝。
西瓜、绿豆、冰饮这段时间先停一停。水果从冰箱拿出来放一放再吃。
晚上用温水泡泡脚，水到脚踝上面就行，泡到后背微微发热就停，别泡到大汗。
秋天人容易情绪低落，门诊上不少人说胸口堵、爱叹气、睡不踏实。中医讲秋应肺，肺主气，气不顺人就闷。
这类人别老闷在屋里。上午太阳好的时候出去走二十分钟，走的时候深呼吸，吸气慢一点。
可以泡点陈皮水喝，理理气。玫瑰花也行，但别放太多，淡淡的就好。
按按两乳头中间的膻中穴，再用拇指揉揉脚背上太冲穴的位置，酸胀就行，别使劲按。
要是咳嗽超过两周不见轻，痰里带血丝，或者夜里盗汗、人明显瘦下来，这就不是普通秋燥了，别自己熬梨水对付。
还有的人一入秋就喘、胸口发紧，或者拉肚子拉到没力气、发低烧，这些都得当面看。
中医讲究看人下菜，同样是干咳，有人是燥，有人是虚，有人夹着湿，用反了反而添乱。拿不准就到医馆里来，让我搭搭脉、看看舌苔再说。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。