栏目：中医药内治 ｜ 约 859 字 ｜ 读完约 2 分钟
白露过了，秋分也快到了。这几天坐诊，好几个人进门就说：大夫，我这两天肚子发凉，早上起来还拉稀。
这不是巧合。秋天阳气往里收，脾胃弱的人最先扛不住。夏天吃凉的、吹空调攒下的那点底子，天一凉就露馅了。
中医讲「秋主收」，收不好就往下走，拉肚子、没胃口、肚子胀，都是常见的事。但每个人底子不一样，调法也不同。
这类人平时就怕冷，吃点凉的就不舒服，大便偏稀，舌头胖大有齿痕。秋天对他们最不友好。
早上起来别灌凉白开，换成温的生姜红枣水，姜切两三片就行，枣掰开两三个，煮一煮当茶喝。
晚上睡觉前，把手搓热了捂在肚脐上，顺时针揉一揉，不用太用力，揉到肚子微微发热就停。
生冷瓜果、冰啤酒、凉拌菜，这段时间能少则少。不是完全不能碰，是别空腹碰。
还有一类人正好反过来，秋天一来就嗓子干、鼻子干、皮肤痒，喝水也不解渴。
这是燥气伤了津液，光灌白水留不住。可以用雪梨切块、银耳泡发，加点百合煮个甜汤，润一润。
平时嘴里含一小片话梅或者山楂，酸能生津，比干喝水管用。但胃酸多的人别这么干。
辛辣烧烤、油炸的东西这段时间收着点，越吃越干。晚上十一点前睡，熬夜最耗津液。
有些人一到秋天就觉得累，说话没劲，爬两层楼就喘，出汗还比别人多。
这是气虚的表现，秋天该收的时候收不住。运动别追求大汗淋漓，微微出汗就停，散步、八段锦都行。
平时可以用黄芪几片、党参几段泡水喝，味道淡淡的，当茶饮。但舌苔厚腻、肚子胀的时候先别喝。
按一按足三里，膝盖下方四横指、胫骨外侧一横指的位置，每天按两三分钟，酸胀就行。
拉肚子超过两三天不见好，或者大便带黏液、带血，别自己在家喝姜汤硬扛。
肚子疼得厉害、按着更疼，或者发烧、呕吐、明显瘦下来，这些都不是普通秋燥秋寒能解释的。
还有的人自己买中成药吃，吃了几天不见轻反而加重，说明不对证，该停就停。
中医调脾胃讲究看人下菜碟，寒热虚实差一点，方向就反了。拿不准的时候，到医馆让大夫搭个脉、看看舌头，比自己猜强。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。