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9月1号，开学第一天。早上送完孩子，回来路上碰见邻居大姐，她捂着嗓子跟我说：这两天一睁眼，嗓子干得跟砂纸似的，喝一大杯水都不解渴。
你有没有这种感觉？处暑过了，白露快到了，早晚凉快了，可身上反倒更干了——嘴唇起皮、鼻子干、皮肤痒、大便也费劲。
这不是你一个人这样。每年这个节气前后，来馆里说“干”的人特别多。今天咱就唠唠这个事儿。
中医讲，秋天对应的是肺，肺又“喜润恶燥”。这时候空气里的湿气往下走，燥气往上走，最先冲的就是肺。
肺主皮毛，开窍于鼻。肺一燥，鼻子干、皮肤干、嗓子干，都是它闹的。但你别光盯着肺，燥气久了会伤阴，阴一伤，人就觉得虚，晚上睡不踏实，手脚心发热。
还有一类人，本身脾胃就弱，秋天一燥，肠子也跟着干，大便三四天一次，蹲半天出不来。这种情况常见于平时喝水少、爱吃辣、熬夜多的人，但要看人，不是所有人都一样。
第一类，平时就怕热、爱出汗、手心脚心烫的。这类人偏阴虚，秋天最难熬。别吃辛辣烧烤，晚上早点睡，可以煮点银耳百合汤，润一润。
第二类，怕冷、容易累、吃点凉的就拉肚子的。这类人偏气虚脾弱，秋天别跟着别人猛吃梨和西瓜，越吃越拉。可以蒸点山药，或者煮粥时放几片生姜。
第三类，平时痰多、舌苔厚、大便黏马桶的。这类人偏湿，秋天进补别太急，先清清湿气。少吃甜腻的，可以用陈皮泡点水喝。
你看，同样是“干”，底子不一样，法子就不一样。别听人说吃啥好就跟着吃，得看自己是什么人。
第一个，早上起来别急着大口灌水，小口慢喝，温水就行，别喝凉的。
第二个，按按鼻翼两边的迎香穴，用食指指腹轻轻揉，揉到微微发热，鼻子会舒服很多。
第三个，晚上十一点前躺下。秋天养阴，熬夜最伤阴，你熬一宿，第二天嗓子干、眼睛涩，喝多少水都补不回来。
第四个，别一出汗就脱衣服吹风。秋天风凉，后背和脖子要护住，尤其是大椎那块儿，受凉了容易咳嗽。
第五个，少吃烧烤和麻辣火锅。不是说一口不能碰，是别天天吃。秋天本来就燥，再添把火，嗓子受不了。
嗓子干、皮肤干，调一调、养一养，多数能缓过来。但要是干咳超过两周不好，痰里带血丝，或者大便干得带血，别自己琢磨着吃什么，赶紧找大夫看。
还有，要是觉得心慌、睡不着、人一天比一天瘦，也别拖着。这种情况常见于阴虚火旺，但要看人，得当面摸脉辨证，别自己乱补。
到医馆里的，多半是拖了一阵子不见好，才想着来看看。其实早点来，调起来也省事。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。