栏目：今日养生 ｜ 约 875 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个老熟人一进门就说：这两天早上起来嗓子干得跟砂纸似的，喝半杯水才缓过来。
白露过了，秋分还没到，这时候的燥跟夏天不一样。夏天是热得出汗，现在是干得掉皮。
秋天主燥，燥气先伤肺。肺开窍于鼻，又连着喉咙，所以最先觉得干的就是鼻子和嗓子。
这时候光灌水不够。水是下去了，但留不住，一会儿又干了。
同样是干，有人是温燥，有人是凉燥，调法不一样。
温燥的人，嗓子干还带点疼，鼻子干，嘴唇起皮，心里有点烦，舌头偏红。这类人往往平时就偏热，或者最近熬夜多、吃辣多。
凉燥的人，嗓子干但不怎么疼，怕风，后背发凉，鼻涕清稀，舌头偏淡。这类人平时就怕冷，秋天一来就中招。
分不清也别硬分。看自己怕冷还是怕热，看鼻涕是黄是清，大致就有数了。
温燥的人，可以煮点雪梨水，梨带皮切块，加点百合，煮到梨软了就行。当水喝，别放糖。
平时泡点桑叶菊花茶，桑叶一小撮、菊花几朵，开水冲，焖一会儿。眼睛干涩的也合适。
凉燥的人，别喝凉的。煮点生姜红枣水，姜切两三片，红枣掰开，煮十来分钟，上午喝。
还有一类人，干得厉害，皮肤也干，晚上睡不踏实。这种人可以喝点银耳羹，银耳泡开，小火炖到出胶，加点枸杞。别冰着喝。
不管哪种，冰的、辣的、油炸的先停一停。晚上十一点前躺下，比喝什么都强。
嗓子干的时候，可以用拇指按揉两乳头中间的膻中穴，轻轻揉，别使劲。
再一个就是脚踝内侧的太溪穴，内踝尖和跟腱之间的凹陷处。晚上泡完脚，两边各揉一会儿，有酸胀感就行。
鼻子干的，早上洗脸时用温毛巾捂一捂鼻梁，别抠。屋里可以放盆水，或者挂条湿毛巾。
这些是日常养护，不是治病的法子。做着舒服就做，不舒服就停。
要是干咳超过一周不见好，或者咳得晚上睡不着，别自己熬梨水硬扛了。
痰里带血丝、发高烧、胸口闷痛的，更别拖，该去医院去医院。
还有的人干得厉害，喝水也不解渴，人瘦得快，这种就不是简单的秋燥了，得当面看看。
调理几天没起色，或者越调越难受，到医馆来让我瞧瞧。每个人底子不一样，不能一个方子套所有人。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。