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这两天门诊上，好几个老熟人一坐下就说：这两天早上起来嗓子干得冒火，喝一大杯水也不解渴。
9月18号，白露过了，秋分还没到。这时候的燥，跟三伏天不一样。三伏天是湿热，现在是凉燥，早晚凉飕飕的，空气里的水汽也少了。
中医讲秋主燥，燥邪最容易伤肺。肺又开窍于鼻，咽喉是肺的门户。所以这个时候嗓子干、鼻子干、皮肤紧巴巴的，都跟肺有关系。
但也不是所有人都一个法子。得看你是哪一类人。
有的人不光嗓子干，手心脚心还发热，晚上睡觉容易出汗，舌头伸出来红红的，没什么苔。
这类人偏阴虚，身体里的津液本来就不够，到了秋天更明显。
怎么办？晚上十一点前尽量躺下。熬夜最耗阴血，你熬一宿，第二天嗓子准干。
吃的方面，可以煮点银耳百合羹，银耳泡发，跟鲜百合一起小火炖到黏稠，当下午的点心吃。梨也可以蒸着吃，别吃冰的。
平时少碰辣椒、烧烤、酒，这些东西火上浇油。
还有一类人，嗓子不干，但总觉得气不够用，说话声音低，稍微动一动就出虚汗，怕风。
这类人偏气虚，秋天凉气一来，卫气不固，风一吹就容易感冒。
早上可以喝点小米山药粥，山药用新鲜的，去皮切块，跟小米一起煮。小米养胃，山药补脾肺之气。
锻炼别太猛，快走走到微微发热就行，别大汗淋漓。汗出多了，气也跟着跑。
出门带件薄外套，护住后脖子。风池穴、风府穴都在那儿，吹着了容易头疼。
也有些人，嗓子不干，但老觉得有痰，黏黏的，早上起来要咳两下才舒服。舌苔厚腻，人容易困。
这类人偏痰湿。秋天进补的念头一起来，就猛吃甜的、油的，痰湿更重。
先别急着贴秋膘。甜的、黏的、油炸的，这段时间少碰。
可以泡点陈皮水喝，陈皮就是橘子皮放陈了，有理气化痰的作用。茯苓也可以煮粥，但别放糖。
晚上吃完饭别马上躺下，出去慢慢走二十分钟，让脾胃动一动。
嗓子干、鼻子干，多数是秋燥闹的，调整几天能缓过来。
但要是干咳超过一周不好，或者痰里带血丝，或者口干到夜里要起来喝水好几次，整个人瘦得快，那就别自己琢磨了。
还有的人嗓子不疼但声音嘶哑，拖了半个月没好，这种也得当面看看。
中医讲望闻问切，舌苔、脉象、面色，这些隔着屏幕看不准。该到医馆来就抽个空来一趟，别拖。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。