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大暑撞上中伏，外头太阳毒，屋里空调凉，来回一折腾，人就跟泡在湿棉花里似的。
早上起来头蒙蒙的，舌头上一层腻苔，嘴里发黏，吃饭没味，大便还容易粘马桶。
这不是你一个人这样，这个节气前后，十个人里有七八个都喊身子沉。
中医讲暑必夹湿，大暑到立秋这半个月，正是暑气和湿气打架的时候，身体底子弱一点的就容易困住。
暑是热邪，湿是水汽，两个凑一块儿，就像蒸笼里的热气，闷在身体里散不出去。
脾最怕湿，湿一重，脾就转不动，吃进去的东西化不成气血，反而变成新的湿。
所以这时候人容易累、容易胀、容易没胃口，不是懒，是身体在跟暑湿较劲。
再加上空调冷风一吹，毛孔一缩，该出的汗出不来，湿就更没路走。
第一类，平时就怕冷、手脚凉、吃点凉的就拉肚子的，属于脾胃虚寒。这种人别跟着别人喝绿豆汤、吃苦瓜，越吃越寒。早上可以煮点生姜红枣水，姜切两三片就行，红枣掰开，趁温热喝。晚上睡觉护住肚子，空调别低于二十六度。
第二类，平时容易上火、口苦、脸油、大便干的，属于湿热偏重。可以泡点荷叶茶、冬瓜皮煮水，当茶饮，别冰镇。按按脚上的阴陵泉，就在小腿内侧膝盖下方，每天揉几分钟，酸胀就行。
第三类，一动就出汗、心慌、乏力的，属于气阴两虚。别猛灌水，少量多次喝温水，可以煮点乌梅白糖水，酸甘化阴，别放太多糖。中午能眯二十分钟就眯一会儿，养养心气。
睡觉跟着太阳走，晚上十一点前躺下，早上别赖到太晚，中午补个短觉。
空调风别对着后颈和肚子吹，出汗后先擦干再进空调房，别让冷气把汗逼回去。
吃的方面，少碰冰饮、生鱼片、隔夜凉菜，西瓜别冰镇着吃，从冰箱拿出来放一放。
傍晚太阳落了，出去慢走二十分钟，让身上微微出点汗，湿气才有出口，别大汗淋漓。
要是头晕得厉害、胸闷心慌、恶心呕吐，或者拉肚子拉到没力气，别在家熬着。
还有的人舌苔厚得刮不掉、嘴里发苦发甜好几天，或者身上起湿疹痒得睡不着，这都不是喝两杯茶能解决的。
暑湿交战的时节，身体信号来得快，该到医馆让大夫把把脉、看看舌，辨证清楚再调，别自己乱试偏方。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。