栏目：食疗茶饮 ｜ 约 908 字 ｜ 读完约 2 分钟
这两天门诊里，好几个老熟人一坐下就说：晚上睡觉嗓子干得慌，早上起来鼻子也干，喝一肚子水也不解渴。
这就是处暑前后的典型感受。暑气还没退干净，秋燥又悄悄上来了，燥气先伤肺，肺开窍于鼻，所以鼻子干、嗓子痒、干咳没痰的人特别多。
这时候光灌白开水不够，得让身体把水「留得住」。中医讲肺喜润恶燥，秋天养肺，重点就在一个「润」字上。
同样喊干，人跟人不一样。有人是干咳、嘴唇起皮、大便也偏干，这种多见肺燥偏热；有人是怕冷、手脚凉、一吹风就打喷嚏，那多半是肺气偏虚，不能一味清热。
偏燥偏热的人，白天可以用雪梨切块、加点银耳煮水喝，或者泡点麦冬、百合当茶饮，润一润肺。
偏虚偏寒的人，别跟着喝凉的。可以用几片生姜、两颗红枣煮水，温着喝，把脾胃护住，肺气才补得上来。
还有一类人舌苔厚、嘴里发黏、大便黏马桶，这是湿气还压着，先别急着润，喝点陈皮水顺顺气，等湿气化开再说。
闲着的时候，可以按按手腕上的太渊穴，在拇指根部那一侧的手腕横纹上，轻轻揉，揉到有点酸胀就行。这是肺经上的穴位，秋天按着舒服。
鼻子干痒的，用两手食指搓热，沿着鼻翼两侧上下搓几十下，搓到局部发热，鼻子会通气不少。
晚上睡前泡泡脚，水温别太烫，泡到后背微微发热就停，别出大汗。秋天出汗太多，反而伤津液。
处暑之后，白天短了，人也该跟着收一收。中医讲秋收冬藏，睡觉就是最好的「收」。
尽量晚上十一点前躺下，中午能眯二十分钟就眯一会儿。熬夜最耗肺阴，第二天嗓子干、眼睛涩，就是这么来的。
屋里开空调的，温度别调太低，风口别对着人吹，床头放杯水，或者搭条湿毛巾，让空气别那么干。
辣的、炸的、烧烤这些先少碰，越吃越燥。冰镇饮料也收一收，脾胃一凉，润的东西也吸收不了。
要是干咳拖了十来天不见轻，或者咳出血丝、胸口发闷、夜里盗汗，这就不是喝点梨水能对付的了，别自己扛着。
还有的人一入秋就喘、鼻子堵得睡不好，或者口干到夜里要起来喝水好几回，这些情况背后原因不一样，得当面看看舌脉才说得清。
食疗茶饮是日常调养，不是治病。拿不准自己属于哪一类，来馆里坐坐，把情况说清楚，比在家瞎试强。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。