栏目：食疗茶饮 ｜ 约 961 字 ｜ 读完约 2 分钟
处暑都过了，天还热着，可一早一晚的风不一样了，吹在身上有点干。
好多人这几天嗓子眼发紧，喝多少水都不解渴，嘴唇起皮，鼻子干得能抠出血丝。
这其实是秋燥开始冒头了。夏天汗出得多，津液耗得厉害，到了处暑，暑气还没退干净，燥气又跟着来，身体一时转不过弯。
这时候光灌白开水不够，得润一润，还得把脾胃顾上。
同样觉得干，人跟人不一样。有人是口干鼻干、干咳没痰，舌头红红的，这是偏温燥，得用凉润的东西。
有人是手脚心热、夜里睡不踏实、心里烦，这是阴血不足，光润肺不够，还得养一养。
还有人是肚子胀、大便不成形、舌苔厚腻，这种干是假干，底下是湿气堵着，津液上不来。
所以喝茶膳之前，先看看自己舌头，再看看大便，别一股脑儿跟着喝。
偏温燥的，嗓子干、干咳的，可以泡点桑叶菊花茶。桑叶一小撮，菊花几朵，开水冲了焖一会儿，当茶喝。
要是干得厉害，加几片梨进去，梨带皮切薄片，一起泡，润肺又清一点虚火。
手脚心热、夜里烦的，用麦冬和枸杞泡水，麦冬几粒，枸杞十来颗，别放多，多了滋腻。
脾胃弱、怕凉的，别喝太凉的茶，换成陈皮加一点点蜂蜜，温水冲开，理气又不伤胃。
处暑这段时间，脾胃刚从夏天的湿困里缓过来，别急着贴秋膘，先让它歇一歇。
早上可以煮点山药小米粥，山药去皮切小块，跟小米一起熬到软烂，温温地吃，养脾胃又不燥。
下午饿了，蒸一段南瓜，或者煮点莲子百合汤，百合润肺，莲子健脾，别放糖太多。
记住一个原则：处暑的吃食要温、要软、要淡，冰的、辣的、油炸的先放一放。
要是干咳拖了十来天不见好，痰里带血丝，或者夜里咳得睡不着，这就不是喝点茶能对付的了。
还有的人口干得厉害，喝多少水都不解，人也瘦得快，这种得当面看看，别自己琢磨着润燥。
肚子胀、大便乱、舌苔厚腻还跟着干的，说明里头有湿堵着，乱喝润茶反而更胀。
拿不准自己属于哪一路，就到医馆里来，让大夫搭个脉、看看舌头，比对着文章猜靠谱。
处暑之后，睡觉要早一点，别熬到后半夜，夜里是养阴的时候，熬一晚，第二天嗓子准干。
早晚凉了，护住肚子和脚脖子，别贪凉光脚踩地板，脾胃受寒，润什么都白搭。
白天心里烦的时候，按按手腕内侧的神门穴，或者揉揉脚踝上方的三阴交，轻轻揉几分钟，安神又养阴。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。