栏目：食疗茶饮 ｜ 约 888 字 ｜ 读完约 2 分钟
这几天坐诊，好几个人进门就说：嗓子干、鼻子干，早上起来嘴唇起皮，喝多少水都不解渴。
处暑一过，暑气还没全退，秋燥又跟上来了，身体里就像灶上坐着一壶水，火没关小，水却快烧干了。
这时候光灌白开水不够，得让身体自己会“生津”。
中医讲秋应肺，肺喜润恶燥，燥气一上来，先伤的就是口鼻和皮毛。
同样觉得干，人跟人不一样。有人是干得心烦、手心热、晚上睡不踏实，这是偏阴虚燥热；有人是干归干，但肚子怕凉、大便偏稀，这是脾胃弱、津液上不来。
还有一种是湿气没退干净，嘴里黏、舌苔厚，又觉得干，这种不能一味润，得先化湿。
所以处暑养生，不是人人都灌银耳雪梨，得看自己偏哪一头。
如果你口干、咽干、手心脚心发热，晚上还容易醒，可以煮点银耳百合羹，银耳泡开撕小朵，加几片鲜百合，小火炖到出胶，温热着喝。
茶饮上，麦冬和少量菊花泡水，喝着润润嗓子，别放太浓。
梨子生吃或蒸着吃都行，但别冰镇，冰的下去伤脾胃，润的效果反而打折扣。
这类人处暑后别熬夜，晚上十一点前躺下，熬夜最耗阴液，喝再多汤水也补不回来。
要是你肚子怕凉、吃凉的容易拉肚子，银耳雪梨就别天天上了，太滋腻。
可以改喝山药小米粥，山药去皮切块，和小米一起熬得软烂，早上热热喝一碗，养脾胃又生津。
茶饮选陈皮配一点点蜂蜜，温水冲开，理气又不伤胃。
平时按按足三里，膝盖下外侧四横指的位置，每天揉一揉，脾胃运化开了，津液才能往上送。
嘴里发黏、舌苔厚腻、人发沉，这种是暑湿还在，一味吃润的，反而把湿气闷在里面。
先喝点赤小豆薏米水，薏米干锅炒一下再煮，偏凉性减一减，煮水当茶喝几天。
饮食上少碰甜腻和冰饮，晚上别吃太饱，给脾胃留点余地。
等舌苔薄了、嘴里清爽了，再慢慢加点润的。
如果干咳老不好、痰里带血丝，或者口干到夜里必须起来喝水、人明显瘦下来，这就不是普通秋燥了，别自己在家熬梨水硬扛。
还有的人一入秋就鼻炎犯、眼睛痒、皮肤起疹子，反反复复，也得看看是体质哪一头偏了。
这种时候，该到医馆来让大夫搭搭脉、看看舌苔，辨清楚再调，比自己瞎补强。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。