栏目：今日养生 ｜ 约 805 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上起床，腰像被什么东西卡住，得慢慢侧身才能坐起来。这种滋味，很多中年人都有过。第一反应往往是：要不要去医院拍个片子？
先别急。拍片子是看骨头和椎间盘的，能排除一些大问题。但大部分腰疼，片子拍出来没大事，人还是疼。中医看腰疼，先看你是哪种疼法。
今天就跟大伙聊聊，什么情况可以先缓一缓，什么情况得赶紧去查。
有一种腰疼，天一变凉就加重，热敷一下就舒服。疼起来是发紧的、酸沉的，不是刺痛。这种人平时怕冷，手脚容易凉。
这多半是寒湿困在腰上了。别急着拍片，先做两件事：一是腰上别受风，晚上睡觉护住后腰；二是用热水袋敷一敷，或者煮点生姜红枣水喝，暖暖中焦。
平时别坐冷板凳，石凳、铁椅少坐。洗完澡赶紧擦干腰背，别湿着头发睡觉。
还有一种腰疼，站久了、走多了就酸，躺下歇歇能缓。人容易累，说话声音不大，晚上起夜多。
这种常见于肾气不足的人，尤其是四十岁往上的。别硬扛着去锻炼，越练越虚。晚上十一点前睡，比吃什么补的都管用。
平时可以吃点黑芝麻、核桃、山药，煮粥或者打糊都行。别喝浓茶和咖啡，那东西提神也耗气。
按揉后腰两侧的腰眼，手掌搓热了捂上去，慢慢揉，别用蛮力。
有一种疼是刺痛，像针扎，位置固定，晚上更明显。这种别自己乱按乱敲，也别让人随便踩背。
这可能是气血瘀住了。常见于久坐不动、或者扭过腰的人。可以轻轻活动，别久坐，坐四十分钟就起来走走。
喝点玫瑰花茶，疏疏肝气。但要是疼得厉害，或者腿麻、腿没劲，别拖，该去查就去查。
腰疼伴随腿麻、腿没劲，走路像踩棉花，这种别自己在家扛着。
还有，疼得晚上睡不着，人瘦得快，或者大小便突然不受控制，这都不是小事，赶紧去医院。
如果只是酸胀、发紧，反复不好，可以到医馆来让我摸摸脉、看看舌苔，辨辨是寒是湿、是虚是瘀。
别自己瞎猜，也别随便买膏药贴，有些膏药偏热，贴错了反而上火。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。