栏目：女性调理 ｜ 约 847 字 ｜ 读完约 2 分钟
早上洗完脸，对着镜子一照：脸色发暗，眼角细纹又深了，头发掉得比往常多。很多姐妹第一反应是“老了”，赶紧买护肤品、吃保健品。
在中医看来，这些表面变化，多半是里头的气血和脏腑功能在提醒你。女人以血为本，气血一亏，脸上就挂不住。但怎么调，得看你是哪一类人。
今天咱们就唠唠，不同体质的人，抗衰的着力点不一样。
这类姐妹最常见。蹲下站起来眼前发黑，嘴唇颜色淡，指甲一按回血慢，晚上还睡不踏实。
中医讲“脾为气血生化之源”，脾胃弱了，吃进去的东西变不成气血，脸就黄。
平时可以抓几颗红枣、一小把枸杞泡水喝，别放糖。早饭一定要吃热的，小米粥、山药粥都行，别拿冰牛奶对付。
晚上十一点前躺下，熬夜最耗血。平时多按按小腿上的足三里，膝盖骨外侧下方四横指的位置，酸胀就对了。
还有一类姐妹，一年四季手脚冰凉，小肚子也凉，月经来的时候颜色暗、有血块，脸上容易长斑。
这是寒气把血脉给“冻”住了，血行不畅，脸上就干净不了。
早上可以切两片生姜，加几颗桂圆泡水，喝下去身子暖洋洋的。别贪凉，冰奶茶、生鱼片少碰。
晚上用热水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微发汗就行。平时多搓搓后腰，腰暖了，全身都暖。
有些姐妹平时爱叹气，胸口像压了块石头，月经前乳房胀痛，脾气一点就着。
这是肝气不舒。气堵在那儿，血也跟着堵，时间长了，脸上就容易生黄褐斑。
可以泡点玫瑰花茶，两三朵就行，别放太多。更重要的是别憋着，找姐妹聊聊天，出去走走。
晚上别熬夜，肝经当令的时候你不睡，肝气更不顺。没事按按脚背上的太冲穴，大脚趾和二脚趾缝往上推，推到酸胀的地方。
上面说的都是日常调理的小法子，但有些情况不能自己扛。
比如月经突然乱得厉害，量多得像开了闸，或者两三个月不来；再比如脸上突然长了大片斑，还伴有乏力、心慌；或者潮热出汗厉害，整宿睡不着。
这些信号说明里头失衡比较明显了，不是喝杯茶能解决的。该到医馆看看，让大夫把个脉，辨清楚是虚是实、是寒是热，再定怎么调。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。