栏目：女性调理 ｜ 约 994 字 ｜ 读完约 2 分钟
每个月那几天，你是不是也这样：小肚子坠着疼，腰酸得直不起来，脾气一点就着，脸上还冒痘。有人忍忍就过去了，有人得靠止痛药。
中医看月经，看的是气血通不通、寒热偏哪边。痛经不一定都是“宫寒”，有人是气滞，有人是血瘀，有人是虚。分不清就乱喝姜茶，反而可能上火。
经前乳房胀、爱叹气的，多半是气不顺，平时可以泡点玫瑰花茶，别憋着气睡觉。经期小腹冷痛、热敷能缓的，多是寒，平时少碰冰饮，晚上用热水泡脚。经后头晕、量少色淡的，偏虚，别熬夜，早上喝点小米红枣粥。
还有一类人，月经总提前、量多、颜色鲜红，平时手心热、睡不好，这偏热，辛辣油炸要少碰，别自己乱吃补品。
生完孩子那几个月，很多妈妈跟我说：头发一把把掉，腰像断了似的，记性也差，晚上睡不踏实。这不是矫情，是气血耗得厉害。
产后调养，头一条是别急着减肥。节食、剧烈运动，气血更跟不上。第二是别受凉，洗手用温水，空调别对着吹。第三是能睡就睡，孩子睡你跟着眯一会儿，比什么补品都强。
平时可以喝点黄芪炖鸡汤、山药排骨汤，食材温和，慢慢养。腰酸的，让家人帮忙按按后腰两侧，别用力过猛。情绪低落的，多晒太阳，别一个人闷着。
如果恶露淋漓不尽、发高烧、伤口红肿，别等，赶紧去医院。这些不是在家能调的事。
到了四五十岁，潮热、出汗、心慌、睡不着，脾气像换了个人。有人说“忍忍就过去了”，可忍得难受，日子过得没质量。
这个阶段，中医看的是肾气渐衰、阴阳失衡。有人偏阴虚，手心脚心热、口干；有人偏阳虚，怕冷、没精神；还有人痰湿重，人胖、舌苔厚。不一样的人，调法差很远。
偏阴虚的，少吃辛辣，可以喝点百合银耳羹，晚上别剧烈运动。偏阳虚的，早上晒后背，泡脚水没过脚踝，别吃生冷。痰湿重的，少吃甜腻，多走路，晚饭七分饱。
还有一点很重要：别乱买保健品。很多号称“调理内分泌”的东西，成分不明，吃了反而打乱节奏。
月经停了半年又突然来，或者量突然多得吓人，别当成“返老还童”。非经期出血、绝经后出血，都要当面看。
痛经越来越重，止痛药越吃越多，甚至平时也疼，别只喝红糖水。产后腰疼超过几个月不见好，还伴有腿麻，也别光贴膏药。
更年期潮热到影响睡觉、心慌胸闷反复出现，或者情绪低落到不想出门，这些都不是“忍忍就好”的事。到医馆让大夫把个脉、看看舌苔，辨清楚再调，比自己瞎补强。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。