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这几天早上开诊，连着来了好几个说夜里咳醒的。有位大姐说，白天好好的，一到后半夜就喉咙痒，干咳一阵，喝口水能压下去，过会儿又来。
这种情况，最近真不少见。9月20日前后，秋分刚过，白天还热，早晚已经凉了，空气一天比一天干。人身上的那点润劲儿，跟不上节气的变化，就容易在夜里出状况。
先给个结论：这个时节夜里干咳、喉咙痒、鼻子干，多半是燥气伤了肺的津液，但每个人底子不一样，不能一概而论。
中医讲肺为娇脏，喜润恶燥。秋天的主气就是燥，燥邪从口鼻进来，最先找的就是肺。肺管着呼吸，也管着皮毛，津液一少，喉咙就干、鼻子就干、皮肤也发紧。
夜里咳得厉害，是因为晚上阳气收进体内，体表的卫气弱了，燥气更容易往里走。再加上有些人晚饭吃得咸、睡前话多、屋里开着空调或风扇，津液耗得更快。
这不叫病，叫身体在提醒你：润的东西跟不上了。但同样是干咳，有人是燥，有人是寒，有人是虚，得看舌头、看痰、看怕冷还是怕热，不能都按一个法子来。
第一类，平时就怕冷、手脚凉、大便偏稀的人。这类人秋天别急着吃太多梨和凉润的东西，润过了容易伤脾，咳没止住，肚子先不舒服。可以偏温润一点，比如银耳配几颗红枣煮软了吃。
第二类，容易上火、口苦、嗓子红、痰黄的人。这类人燥里带着热，夜里咳起来声音重，喉咙像冒火。饮食上清淡些，少碰烧烤和酒，屋里别太干，睡前可以含一小口温水慢慢咽。
第三类，说话多、熬夜多、总觉得累的人。这类人津液和气都不足，咳起来没力气，声音轻。光润不够，还得养。早点睡比吃什么都要紧，晚上十一点前躺下，比什么补品都实在。
第四类，有老慢支、哮喘底子的人。这类人一到换季就容易反复，别等咳得厉害了才管。平时注意后背和脖子别受凉，出门带件薄外套，早晚温差大的时候护住胸口。
喝什么：温水小口频饮，别一次灌一大杯。可以煮点百合银耳汤，润而不腻；怕冷的人加两片生姜，别放太多。冰饮、浓茶、酒，这几天先放一放。
按哪里：喉咙痒的时候，用拇指按揉手腕内侧的列缺穴附近，酸胀就行，两只手换着来。鼻子干，可以用食指搓热了，在鼻翼两侧上下搓十几下，搓到微微发热。
几点睡：晚上十一点前尽量躺下。秋天要收，熬夜最耗津液，睡够了，第二天喉咙就舒服很多。
别做什么：别整夜开空调对着吹，别睡前吃太咸太辣，别一咳就自己找消炎药吃。屋里放盆水或者用加湿器，湿度别太高，舒服就行。
要是咳了超过一两周不见轻，或者痰里带血丝、夜里出汗、人明显瘦下来，别自己在家琢磨，尽早去医院查清楚。
还有，咳得胸口疼、喘不上气、发烧不退，这些都不是在家润一润能解决的。到医馆来，我们也是先看人、看舌看脉，该转诊的绝不耽误。
平时调理归调理，真有不舒服，面对面看一看，比照着文章对号入座靠谱得多。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。