白露第十五天，秋分就在眼前。天一天比一天凉，早晚的凉意开始往身子里钻。

一、这时候身体在变什么

秋属燥，主收。人的阳气开始往里走，毛孔也慢慢收紧。怕冷的人手脚先凉，脾胃弱的人开始不想吃凉的。

二、谁该给身体添一把温火

• 怕冷、手脚凉的　阳虚的路子，可以添点温的
• 早上起来腰酸的　多半是夜里受了凉
• 一吃凉的就拉肚子的　脾胃虚寒，别硬扛

三、怎么做

做法：晚上温水泡脚，水里可以加点艾叶；早上先喝一口热水再出门。

例子：一位五十多岁的男客，年年这时候腰凉，教他泡脚加艾灸腰眼，一入冬就舒服多了。

判断标准：早上起来手脚是不是暖的、夜里有没有被凉醒。

常见坑：一股脑进补。秋燥还没过去就吃大热的东西，容易上火。

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