栏目：中医经典 ｜ 约 1260 字 ｜ 读完约 3 分钟
前两天门诊来了个大姐，五十出头，一进门就喊热，可我看她穿着长袖，胳膊摸上去凉丝丝的。她说夜里睡觉还得盖薄被，空调一开就拉肚子，喝口凉水胃里就拧着疼。
旁边陪她来的妹妹直笑：“人家都怕热，就你怕冷。”大姐也笑，说自个儿这身子骨“不赶趟”。其实像她这样的，夏天怕冷、冬天反倒舒服点的人，真不少见。
这让我想起《黄帝内经》里那句老话——“春夏养阳，秋冬养阴”。好多人一听就糊涂：夏天这么热，还养阳？不是火上浇油吗？今天咱就坐这儿，把这话掰开揉碎唠明白。
先说清楚，中医讲的“阳”，跟咱们平常说的“上火”不是一回事。阳是身体里那股温煦的、推动的劲儿，像灶膛里的火，火稳了，锅里水才开，饭才熟。
春夏养阳，养的是这股“底火”，不是让你顶着大太阳去晒、去吃辣。夏天阳气往外走，毛孔张开，人容易出汗，身体表面热，肚子里反倒空落落的、偏凉。这时候贪凉饮冷，等于往灶膛里泼凉水。
《内经》还有一句叫“春夏养阳，秋冬养阴”，说的是顺着节气走。春天阳气生发，夏天阳气最旺，人得顺着这个势头护住它；秋天阳气往回收，冬天藏起来，就得养阴血、存精气。这不是玄乎话，是老辈人看天吃饭攒下的经验。
所以那位大姐夏天怕冷、一吃凉的就闹肚子，多半是脾胃阳气偏弱，但也不是人人都这样，得看人。有的人夏天燥得慌、口苦长痘，那就不是养阳的事儿了。
第一类，就是夏天怕冷、手脚凉、吃凉的就不舒服的。这类人春夏别贪凉，冰镇饮料、生冷瓜果少碰，空调别对着吹，护住肚子和后腰。早上喝点温热的粥，让脾胃先暖起来。
第二类，一动就出汗、汗出完更乏力的。汗出多了伤气，气一虚人更没劲。这类人夏天别硬撑着剧烈运动，出微汗就收，汗后别马上冲凉水澡，擦干歇会儿。
第三类，夏天心烦、口苦、睡不踏实的。这类偏热，就别再跟着“养阳”瞎补了，饮食清淡些，少熬夜，心静自然凉。是不是真热，还得看舌头、看脉，不能自个儿下结论。
第四类，上了年纪、底子薄、冬天老犯老毛病的。这类人春夏把阳气护住，冬天能少遭点罪。但也别乱吃补品，补错了反添堵。
喝上，早上可以喝点生姜红枣煮的水，温温的，别太浓，胃里暖和就行；平时喝水以温白开为主，冰的尽量少。
按上，没事揉揉足三里，就在膝盖外下方，按着有点酸胀的地方，每次揉一两分钟，两边都揉；肚子凉的人，手心搓热捂在肚脐上，捂一会儿。
睡上，夏天可以稍晚点睡、早点起，但别熬过十一点。中午能眯二十分钟就眯会儿，养养心气。
别做上，别对着空调风口睡，别大汗淋漓时冲冷水，别空腹猛吃冰西瓜。这几样看着小，伤起阳气来可不小。
要是怕冷怕到夏天穿棉、拉肚子老不好、人一天天瘦下去，或者心慌气短得厉害，这就不是在家喝姜水能对付的了，早点找大夫看。
还有的人自己觉得是“阳虚”，买一堆补品吃，结果嘴上起泡、睡不着，那是补错了方向。身体这事儿，虚实寒热常常搅在一块儿，得当面辨。
咱医馆常遇到这样的，自己折腾半天不见好，来了一聊才发现方向反了。所以别硬扛，也别瞎补。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。