栏目：女性调理 ｜ 约 985 字 ｜ 读完约 2 分钟
每个月那几天，小肚子坠着疼，腰像断了一样，还得照常上班接孩子。很多姐妹就这么忍过去了，觉得女人都这样。
其实不是。中医看月经，看的是气血通不通、寒热偏哪边。有人是受凉了血凝住，有人是气不够推不动，还有人心里憋着事、气堵在那儿。原因不一样，调法就不一样。
别自己乱喝红糖姜茶。如果你平时怕热、经血颜色深、黏稠有血块，再喝姜茶就是火上浇油。反过来，小肚子凉、热敷就舒服的，喝点生姜红糖水才合适。
备孕的姐妹常问：我该吃点什么补补？我一般先问一句：你月经规律吗？手脚凉不凉？睡得沉不沉？
中医讲「种子先养地」，子宫好比土地，气血就是养分。土地太寒、太涝、太干，种子都难扎根。先把月经周期调顺了，把睡眠和情绪稳住，比乱吃补品强。
偏寒的人，平时怕冷、白带清稀，可以常用艾叶煮水泡脚，水温别太烫，泡到后背微微发潮就行。偏虚的人，容易累、脸色淡，可以拿红枣、桂圆、几片生姜煮水喝，当日常茶饮。
还有一类人偏「堵」，平时爱叹气、乳房胀痛，这类人别急着补，先让自己动起来，每天快走半小时，比吃什么都管用。
到了四五十岁，一阵阵烘热、半夜出汗、心里烦躁，很多姐妹以为自己病了。其实这是身体在换挡，中医叫「天癸渐竭」，肾气慢慢收工。
这个阶段最忌两件事：一是硬扛，二是乱补。有人听说大豆异黄酮好就猛吃保健品，有人听说要补肾就天天炖羊肉，结果上火、口疮、睡不着。
偏热的人，潮热明显、手心脚心发烫，平时可以泡点麦冬、百合水喝，少吃辛辣和羊肉。偏虚的人，腰酸腿软、怕冷，可以常用山药、枸杞煮粥。
还有一点特别要紧：晚上十一点前躺下。更年期睡不好是常态，但熬夜会把这个过程拉得更长、更难受。睡前按按脚踝内侧太溪穴附近，酸胀就行，别使劲掐。
有些情况，自己在家喝喝茶、泡泡脚可以。但有几类人，我建议别硬撑，到医馆里面诊看看。
月经突然乱了套，量多得像关不住，或者两三个月不来；备孕一年以上没动静；更年期潮热到影响白天做事、整夜睡不着——这些都不是靠食疗能兜住的。
还有，自己摸到乳房有硬块、小肚子按着疼、非经期出血，别上网查，也别自己买药吃。中医讲辨证，得看舌、摸脉、问清楚，才知道你是哪一路的问题。
女人的身体跟四季一样，有开有合。春天多出门走走，夏天别贪凉，秋天润着点，冬天早睡晚起。别跟身体较劲，它舒服了，你才舒服。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。