栏目：男性调理 ｜ 约 857 字 ｜ 读完约 2 分钟
最近门诊上，好几个四十来岁的老哥坐下就说：大夫，我也没干啥重活，怎么一到下午就跟手机没电似的，腿发沉，脑子也转不动。
这种入秋后的精力不济，真不一定就是“虚”了。中医看这事，得先分个明白——是气耗多了，还是血不够用，还是寒湿把路给堵了。
同样是没劲，原因不一样，调法就完全两回事。补错了方向，反而越补越难受。
这类人典型表现是：不想说话，说多了嫌累，爬两层楼就喘，出汗比旁人多，早上起来也没觉得解乏。
中医讲“气为血之帅”，气不够，人就像发动机怠速不稳。秋天燥气当令，气阴容易一起耗。
别硬撑着去健身房猛练，越练越散。可以上午晒晒后背，泡点黄芪配几片生姜当茶饮，淡淡的就行。
晚上尽量十一点前躺下，熬夜最耗气。平时按按足三里，膝盖骨下四横指、胫骨旁开一横指的位置，酸胀就对了。
还有一类人，累是累，但更明显的是心里发慌、睡不踏实、记性变差，蹲下站起来眼前发黑。
这多跟血虚有关，血不养心，神就不安。四十岁往后，脾胃运化不如从前，吃得再好也不一定化成血。
别光盯着补肾壮阳的东西吃，先把脾胃养住。早上喝点小米山药粥，平时嚼几颗红枣，别贪多。
睡前别刷手机，按按内关穴，手腕横纹往上三横指、两条筋中间，揉到微微酸胀，帮助安神。
这类人有个特点：身子沉，像裹了件湿衣服，大便黏马桶，舌苔厚腻，早上起来嘴里发黏。
秋天贪凉喝冰啤、吹空调，寒湿往里一走，阳气展不开，人自然没精神。这不是真虚，是路堵了。
先别急着补。少碰冰的、生冷的，晚上用温水泡泡脚，水里丢几片生姜，泡到后背微微发潮就停。
白天按按阴陵泉，小腿内侧、膝盖下方胫骨内侧凹陷处，健脾化湿。适当走走路，出点小汗比闷着强。
要是没劲持续好几周，歇也歇不过来，还伴着明显消瘦、夜里盗汗、心慌胸闷，或者情绪长期低落，就别自己在家琢磨着补了。
这种时候，是虚是实、在哪个脏腑，得当面望闻问切才看得清。自己乱买补品，容易把问题盖住。
到医馆让大夫把个脉、看看舌象，弄明白再调，比啥都稳当。
本文为科普参考，具体还得当面辨证。